다이어트
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9/24, -0.4kg
전날대비 -0.4kg 10분운동+훌라후프 10분후 사과케일주스+비타민c3000mg 고구마 차리고보니 단백질이 없어서 코스트코 닭고기 이만큼 먹었는데 모자라서 이만큼 추가 ㅋ 산책하고 좀 허전해서 제로슈가 미숫가루와 제로슈가 쿠앤크쿠키 스벅에서는 녹차한잔하고 오빠랑 써브웨이 와서 참치샐러드에 웨지감자 3조각 참치에도 마요네즈 들어가는데 소스도 마요들어간거 했더니 좀 느끼.. ㅎ 집와서는 입이 심심해서 마지막남은 제로슈가 미숫가루에 제로슈가 쿠앤크쿠키 싸이클도 30분 타줬어용 어제 비와서 걷기는 많이 못한 이제 0.3kg만 빠지면 몸무게 뒷자리수가 바뀌네욧 그때까지 아자잣!!!
미국 해외여행자보험 추천 & 타임스퀘어 뉴욕 맛집 스테이크❤️
인슈플러스 유료 지원 후기 안녕 유지니에요 :) 캐나다 뉴욕여행 다녀오는 한달동안 정말.. 전세계 에어캐나다 파업, 심한 독감까지 매주 힘든일이 정말 많았는데요 ㅋㅋㅠ 혼자라서 더 힘들었던거 같아요 그래도 많이 의지됐던게 인슈플러스 여행자보험..! 약을 충분히 챙겨갔음에도 심하게 아파서 응급실에 가야하나 고민했을때, 비행기 지연 및 결항에 어떤 보상이 있는지 모두 카톡으로 다 문의하고 대처할 수 있어서 심적으로 많은 도움이 되었어요 ㅎㅎ 요렇게.ㅎㅎ 제가 해외 일정이 한달에 한번 이상으로 굉장히 잦은 편인데, 갈 때 마다 제일 먼저 챙기는게 인슈플러스 여행자보험이거든요. 기본적으로 휴대품 도난이나 파손등의 손.......
갤럭시워치7 6 5 가죽 스트랩 호환 교체 방법 크래프츠클립 후기
* 갤럭시워치를 첨에 착용했을 때는 기본 스트랩만으로도 충분하다고 생각했는데, 막상 오래 사용하다 보니 손목이 갑갑하고 불편하게 느껴지는 경우가 많았어요~ 그래서 저도 자연스럽게 갤럭시워치 스트랩 교체를 고민하게 되었고, 이번에는 갤럭시워치7 스트랩, 워치6 스트랩, 워치5 스트랩까지 모두 호환이 가능한 크래프츠클립 가죽 스트랩을 직접 사용해 보게 되었어요. ㅎㅎ 원래라면 새로 나온 갤럭시워치8 모델로 기변을 고민했을지도 모르겠지만, 굳이 워치를 바꾸지 않아도 새로운 스트랩 하나로 기분 전환이 되는구나 싶었죠. ㅎㅎ 제가 선택한 바레니아 네이비 컬러는 실제로 봤을 때 고급스러운 느낌이 주는 느낌이 있어서 더 마음.......
빠르게 복부팽만 해결하는법
복부팽만이 있다면 장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 자연적이고 입증된 방법들이 많이 있는데요. 위장 병리학과 과장인 매튜 베히톨드 박사와 노스웨스턴 대학교 건강 센터 소장인 멜린다 링 박사에 따르면, 배를 편안하게 해 줄 몇가지 간단한 방법을 일상에 추가하면 도움이 될 수 있답니다. 1. 규칙적인 운동. 점심 식사 후 15분 정도 걷는 것은 몸을 규칙적으로 움직이는 생활을 유지하는 좋은 방법이랍니다. 베히톨드 박사가 이전에 Women's Health에 밝힌 바에 따르면, 평소 복부 팽만감이 심하다면 운동이 배변 활동을 돕고 가스를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 말하고 있는것이죠. 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 성인은 일주.......
고구마라떼 만들기 신선한 국산 우유 요리 레시피
고구마라떼 만들기 고구마라떼 레시피 우유요리 레시피 요즘 햇고구마가 달고 맛있어서 오늘은 아이 간식 겸 홈카페 레시피로 달콤한 고구마라떼 레시피 준비했습니다. 고구마 촉촉하게 쪄서 신선한 국산 우유 사용해서 부드럽게 만들어 마시니 고소한 풍미를 진하게 맛볼 수 있었습니다. 고구마와 우유 두가지 재료로 간단하게 만들어먹기 좋고 고구마우유 달달하게 만들어 마시면 속도 든든해서 식사대용으로도 좋답니다. 달콤 고소한 고구마라떼 만들기 바로 시작해보도록 해요. 재료준비 고구마 1개(150g) 우유 250ml 버터 4g 알룰로스 당도에 따라 조절 소금 한 꼬집 시나몬파우더 약간 1. 재료 준비하기 고구마 1개와 같이 우유 250ml 정도.......
백목이버섯 효능 6가지 꼼꼼하게 (은이버섯)
백목이버섯 효능 6가지 꼼꼼하게 (은이버섯) 백목이버섯은 희고 투명한 젤리 같은 식감 덕분에 ‘은이버섯(銀耳)’이라는 이름으로도 불리며, 오래전부터 중국과 한국에서 귀하게 쓰여온 식재료입니다. 한방에서는 강장과 피부 보양에 좋은 재료로 활용되었고, 최근에는 과학적으로도 다양한 성분과 효능이 밝혀지면서 건강식품과 화장품 원료로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 흰목이버섯, 백목이버섯이 가진 대표적인 효능 6가지를 최신 연구와 전통적 활용 사례를 함께 고려하여 꼼꼼하게 정리하겠습니다. 흰목이버섯 효능, 백목이버섯 효능 6가지 1. 면역력 강화: 풍부한 다당체 성분은 면역 세포를 활성화해 체내 방어 능력을 높이는 데.......
