건강/의학
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RMC Rrehab Master Class 3rd 재활마스터클래스 3기 하지교육 첫번째수업. 20260405 골반변위 골반드랍 골반틀어짐
RMC Rrehab Master Class 3rd 재활마스터클래스 3기 하지교육 첫번째수업. 20260405 재활트레이너로써의 가져야 할 마음가짐과 공부의 방향성 교육내용 골반변위 평가하기 골반 떨어짐 (골반 드랍) 골반 회전 (골반 틀어짐) 평가 & 모빌리티 회복 & 스태빌리티 회복 교육영상 실습 실습 실습 원장하고 똑같은 테크닉이 될 때까지 연습연습연습 실습 실습 실습 원장하고 똑같은 테크닉이 될 때까지 연습연습연습 #재활교육 #상지재활 #상지교육 #rmc #어시스트핏에듀
목동재활PT 골다공증 재활 실제 사례 공개 (무브데이 목동역점)
목동재활PT 골다공증 재활 실제 사례 공개 (무브데이 목동역점) 안녕하세요 무브데이 이병훈 트레이너입니다 :) 무브데이 80대 회원 케이스 소개 나이가 들수록 신체 기능이 저하되는 것은 자연스러운 변화입니다. 하지만 단순한 휴식만으로 기능 저하를 막기는 어렵습니다. 무브데이는 연령에 맞는 안전한 운동을 통해 일상생활 기능을 최대한 오래 유지하고 삶의 질을 높이는 데 집중하고 있습니다. 무브데이에서는 이렇게 이야기합니다. 70대는 신호등이 노란불일 때도 안전하게 움직일 수 있도록 80대는 스스로 편하게 걸을 수 있도록 90대는 다음날도 건강하게 일상을 이어갈 수 있도록 이번에 소개드릴 회원님은 80대 남성 회원님입니다. 평.......
거북목 교정 스트레칭 요가 자세, 사무실 1분 루틴
사무실에서 딱 1분만! 거북목 교정 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘도 모니터 속으로 빨려 들어갈 듯 열 일 하신 직장인 여러분, 목은 좀 어떠세요? 오후만 되면 뒷목이 뻐근하고 어깨에 뭔가 잔뜩 올라탄 것 같은 그 무게감. 사실 저도 매일 겪는 일이라 남 얘기 같지가 않아요. 하루 8시간 이상 앉아 있다 보면 나도 모르게 고개가 슬금슬금 앞으로 나오게 되더라고요. 그래서 오늘은 저도 직접 챙기는 루틴을 들고 왔는데요! 별다른 도구 없이 자리에서 바로 할 수 있는 직장인 거북목 교정 스트레칭 요가, 여러분도 딱 1분만 투자해 보세요 직장인에게 이 루틴이 필요한 이유 거북목은 그냥 두면 단순.......
매일 뛰는데 왜 배가 나올까? 기안84도 당황한 '나잇살'의 충격적 진실
여러분, 혹시 이런 경험 있으신가요? 분명히 예전이랑 똑같이 먹고, 아니 오히려 더 적게 먹는 것 같은데 거울을 보면 배가 예전보다 더 툭 튀어나와 있는 거죠. 저도 요즘 거울 보기가 무서울 때가 있거든요. 대체 왜 이런 일이 벌어지는 걸까요? 단순히 기분 탓이 아니라 우리 몸이 보내는 적신호일 수도 있습니다. 최근 많은 분의 공감을 사고 있는 기안84 러닝 다이어트 고민을 통해 그 이유와 해결책을 함께 살펴보겠습니다. 1. 기안84가 고백한 '아무리 뛰어도 안 빠지는 살' 최근 유튜브 채널 '인생84'에서 기안84가 아주 솔직한 고민을 털어놨습니다. 평소 꾸준히 달리기를 즐기기로 유명한 그조차도 세월의 흐름 앞.......
출산후 뱃살 붓기 다이어트 시기 언제부터
아이를 낳고 나면 몸이 빠르게 원래대로 돌아올 거라고 생각하기 쉬워요. 그런데 막상 출산 후에는 뱃살이나 붓기가 오래 남아 당황하는 경우가 많아요. 특히 출산후 다이어트를 언제부터 시작해야 하는지 헷갈리기 쉬워요. 오늘은 출산 후 뱃살과 붓기의 변화 과정, 그리고 출산후 다이어트 시기에 대해 정리해볼게요. 1. 출산후 뱃살 변화 과정 출산 직후에도 배가 바로 들어가지 않는 경우가 많아요. 이는 지방 때문이라기보다 자궁이 아직 완전히 수축되지 않았기 때문이라고 알려져 있어요. 보통 자궁은 출산 후 약 6주 정도에 걸쳐 서서히 원래 크기로 돌아간다고 해요. 이 과정에서 복부가 자연스럽게 줄어드는 흐름을 보이기도 해요. 또.......
용암동 헬스장, 금천동 헬스장 아직도 장기등록 하시나요?
퇴근길에 “이번엔 진짜 운동하자” 마음먹고도, 상담만 받으러 갔다가 6개월, 12개월 이야기가 먼저 나오면 괜히 숨이 턱 막히잖아요. 저도 딱 그 타입이라 등록을 미루고 미루다가, 청주에서 구독제로 입소문 난 브로피트니스를 보고 생각이 바뀌었습니다. 동네가 용암이면 자연스럽게 용암동 헬스장 후보로 용암점이 떠오르고, 생활권이 금천이면 금천동 헬스장 쪽에서 금천점이 더 편하더라고요. 두 지점을 동시에 이용했다는 뜻이 아니라 “어느 동네에 살든, 가까운 지점으로 시작하면 된다”는 추천 후기라고 보면 돼요. 운동 좋아하는 사람 입장에서는, ‘등록이 쉬워야’ 결국 자주 가게 되니까요. 1년 계약 말고, 한 달부터 시작하는 시.......
