건강/의학
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방탄소년단 뷔 몸매관리 러닝 다이어트 운동 자세 방법 러닝크루
뷔 다이어트 운동 러닝 효과, 러닝크루 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 방탄소년단(BTS) 뷔 님이 최근 다이어트 근황과 함께 '러닝'을 시작했다고 밝혔어요. 뷔 님은 최근 위버스 라이브 방송을 통해 한국 입국 후 한강 러닝을 시작했다고 말하며, 꾸준한 자기 관리 중임을 알렸는데요. 특히 멤버 정국 님과 한강 러닝을 하기로 했다는 뷔 님는 아미 팬들에게 러닝크루 하자고 제안하기도 했어요. 뷔 님은 군 복무 중에 20kg를 증량해 80kg까지 벌크업한 바 있어 화제가 되기도 했는데요. 화제가 되었던 뷔 벌크업 몸매 방탄소년단이 내년 초 완전체 컴백을 목표로 하고 있어 현재는 다이어트를 하고 있다고 합니다.......
아이허브 9월 할인코드 쿠폰 총정리! 20% 챙겨요
안녕하세요. 해마와하마예요 :D 아침 저녁으로 선선한 바람이 부는 걸 보니, 이제 정말 가을이 시작되려나 봐요. 여름의 무더위가 한풀 꺽이고 나니 괜히 마음이 살짝 풀어지는 것 같지만, 이럴 때 방심하면 건강 관리에 소홀해지기 쉽더라고요. 저는 이렇게 계절이 바뀌는 시기가 되면, 가족들 건강을 챙기려 하는 편인데요. 이때 어김 없이 들리는 곳이 바로 iHerb에요! 이번에는 찬바람이 불기 전에 보충제도 챙기고, 건조함을 막아주는 뷰티템까지 든든하게 담아봤어요. 그래서 오늘은 달이 바귄 지금, 어떤 아이허브 9월 할인코드를 쓰면 최대 혜택을 받을 수 있는지와 직접 써보고 좋았던 추천템들까지 총정리를 해드릴게요! iHerb 온라인.......
어깨 결림 쑤시는 듯한 통증 주의해야
#어깨결림 #어깨결림병원 #어깨관절와순파열 어깨 결림 쑤시는 듯한 통증 주의해야 어깨 관절은 다양한 구조물로 이루어진 만큼 통증 원인 또한 매우 다양합니다. 어깨를 장기간 사용한 고령일수록 통증 발병률이 높아지나, 활동량이 많은 젊은 연령대에서도 통증과 어깨 결림, 불안정성이 동반될 수 있어 주의해야 합니다. 특히 통증 원인이 어깨 관절와순파열이라면 어깨 탈구로 이어져 주의해야 하는 상황. 그래서 오늘은 관절와순파열 원인과 증상, 치료법 등을 아래 본문에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 관절와순파열은 어깨뼈를 연결한 연골 조직이 손상되는 질환이다. 어깨는 상완골의 머리 부분이 견갑골의 오목한 부분(관절와)에 끼워.......
0829 악 사고다!
사고다! 아침에 일어나서 매장 이용 서비스 이야기도 하고 출근 준비를 했었는데 다시 잠들어버린 .. 헐 완전 꿀잠을 자버렸지만 신동준님 수업은 사라진 ㅡㅡ; 술도 안 먹는데 (술 먹었을 때도 이렇게는 안되는데) 너무 푹 자버린 금요일 정신 차리자.. 1시 1) 스텝 업 + 탑 홀드 (점프 이용) 2) 케틀벨 스윙 + 측굴 3) 파워 레그 프레스 (메인 운동) * 움직이는 리듬이 경쾌한 날이라 근력 운동 바로 진행~ (지난주 무 이슈로 하체를 제대로 못했던 ^^:) 2시 1) 오버헤드 익스텐션 + 데드 로우 - 근력 운동 볼륨을 채우기 위해 투암으로 빠르게 진행. 9kg까지 진행. 2) 프론트 래터럴 레이즈 + 벤치 프레스 - 흉추 신전 및 승모근 운동 (낮은 강.......
휴대용 구강세정기 추천 오클린 에어펌프 A10, 잇몸 관리는 이걸로 끝!
덧니에 치아 사이에 음식물이 잘 끼는 편이라 뭔가 먹고 나면 무조건 양치질과 치실을 병행하는 생활을 했습니다. 하지만 이렇게 관리를 하는데도 불구하고 정기검진 알림을 받고 검진을 받으러 가면 매번 똑같은 이야기를 듣게 되더군요. '치간 관리를 좀 하셔야겠어요'라고 말이죠. 이런 이야기를 들으면 입 안 건강을 위해 매일 같이 신경쓰고 노력하고 있었던 제 입장에선 다소 억울한 기분이 들었달까요? 그래서 몇 해전부터 조금 더 잘 케어해보고 싶은 마음에 집에서는 저자극을 부담 없이 쓸 수 있는 구강세정기를, 밖에서는 휴대하기 편한 치실을 들고 다니면서 쓰고 있었는데요. 쓰다 보면 종종 잇몸에서 피가 나거나 아무리.......
0828 문정 igym 운동일기
처서의 매직이 없는 8월의 끝자락.. jtbc 마라톤 디데이 60일 앞두고 나도 회원님들도 열심히 준비했던 하루였습니다. 1시 민 00 회원님 1) 박스런지 + 레그 컬 - 편측에서 양쪽 속도와 출력 차이가 있어 왼쪽 다리에 니업 추가 적용. (지면 지지 시간 & 무릎 신전) 2) 덤벨 로우 + 노르딕 컬 - 로우 마지막 세트 12kg 적용 - 노르딕 컬 버티는 시간 늘리기 적용 (레그 컬에 비해 상당히 출력 차이가 큼) *리버스 및 노르딕 컬 신장성 수축 지속적인 적용. 1시 현주 샘 1) 스텝 업 + 슬라이딩 레그컬. ALT - 발목 & 백 피치 스피드를 위한 운동으로 적용. 2) 케이블 프론트 래터럴 레이즈 + 암풀 다운 - 승모근 광배근 운동 적용. 3) 링.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 2권과 사은품 LED 미니 간판 마그넷 후기 : 공포물 쫄보지만 이건 재밌더라](https://img.zoomtrend.com/2026/06/20/1781977668-SE-0c457c3c-4404-494c-a055-508f253e0dcc.jpg)
