식사대용단백질쉐이크 맛있는 프로틴단백질By 메이플대니얼의 요리공간 다니엘랜드 | 2024년 6월 22일 | 음식정보식사대용단백질쉐이크 맛있는 프로틴단백질 요즘 현대인의 필수품이라고 해도 과언이 아닌 프로틴 쉐이크, 여러분은 잘 챙겨 드시고 계신가요? 사실, 한국에서 자기관리 및 운동 열풍이 불기 전부터, 저는 캐나다에서 이민 생활을 하며 북미권에서의 운동하는 것은 당연한 것이라고 여겨질 정도의 주변 사람들이 많아 저도 일찍 운동을 시작할 수 있었던 것 같아요. 직장 생활을 막상 시작해 보니, 한끼 식사 챙겨 먹는 일 조차 쉬운 일은 아니더라고요. 그래서 원래는 운동 식단 보조용으로 먹었던 단백질 쉐이크이지만, 지금은 식사대용으로도 종종 먹고 있는데요. 식사대용단백질쉐이크 저처럼 늘 바쁜 일상을 보내는 분들께 요즘 더욱 필요한.......단백질쉐이크(46)식사대용단백질쉐이크(8)프로틴쉐이크(19)프로틴(24)프로틴단백질(6)단백질(50)침대에서 할수 있는 엉덩이 근육 운동 3가지By 날씬마님의 헬스&다이어트 | 2024년 6월 19일 | 다이어트일반적으로 침대에서는 운동을 제대로 할수 없다고 생각하기 쉬운데요. 대부분의 매트리스는 표면이 약간 불안정하기 때문이랍니다. 하지만 마치 폼매트나 운동볼을 사용하는것처럼 침대 위에서 운동을 하면 엉덩이, 허벅지와 같은 근육을 안정화 하는데 도움이 될 수 있는데요. 밤에 잠들기 직전이나 잠에서 깨어났을 때 할 수 있는 몇가지 엉덩이 근육 운동은 다음과 같답니다. 1. 싱글 레그 글루트 브릿지(Single Leg Glute Bridge) 무릎을 구부려 발을 바닥에 편평하게 대고 침대에 눕는답니다. 손을 옆구리에 두고 손가락 끝이 발 뒤꿈치를 스칠 정도로 가까워야 하는데요. 우선 코어를 사용하여 허리를 바닥에 대고 누르면 된답니다. 이 위.......프로틴플랜B(3)엉덩이운동(28)일일하우(10)근육운동(17)침대운동(2)일일하우프로틴(5)엉덩이근육운동(23)프로틴(24)건강한 다이어트 6월 편의점 신상 간식 추천 하림 프로틴 쿠키By 골프와 여행은 즐거워 | 2024년 6월 12일 | 국내여행저의 평생 고민은 바로 다이어트 인 것 같습니다. 지금보다 체증이 덜 나갈 때도 다이어트가 관심사였고 지금도 여전히 그렇습니다. 골프. 스키. 등산. 패러글라이딩. 래프팅 등 스포츠를 즐겨 하기 때문에 더더욱 건강하게 식단 관리를 해가며 몸 밸런스를 조절해야 하는데요, 그렇다고 과자나 간식을 안 먹을 수는 없으니 어떤 걸 먹어야 할지 고민입니다. 그런데 최근 세븐일레븐 편의점에서 간단하게 구입해서 먹을 수 있는 프로틴 쿠키가 출시되었다고 하니 어떤 맛인지 궁금합니다. 6월 한 달 동안 전국 세븐일레븐 편의점에서 1+1 구성으로 만날 수 있습니다. 하림이 출시한 오! 늘 단백 프로틴 쿠키로 시원한 컬러의 민트 포장재가 아주.......건강한다이어트(54)6월(56)하림오늘단백(2)고단백쿠키(2)편의점(120)하림단백질(2)하림프로틴(2)하림포로틴쿠키(1)편의점간식추천(3)프로틴(24)단백질쿠키(3)저칼로리간식(12)단백질(50)다이어트(542)6월편의점신상(2)간식(273)글루텐(2)고단백(4)간식추천(120)하림(22)저칼로리(18)글루텐프리(7)프로틴쿠키(4)허리 아플때 운동 3가지 (허리 통증 완화 방법)By 날씬마님의 헬스&다이어트 | 2024년 5월 29일 | 다이어트나이가 들면 어느 시점에 요통을 경험하게 되는데요. 요통으로 인해 일을 못할 수도 있답니다. 하지만 허리 아플때 운동을 한다면 근육을 강화해서 요통을 경감시킬 수 있는데요. 아래는허리 통증 완화 방법의 하나인 허리 아플때 운동이랍니다. 1. 파셜 크런치 (Partial Crunches) 파셜 크런치로 등과 복부 근육을 강화할 수 있는데요. 이 운동은 허리 아플때 운동으로 안전하다고 간주되고 있답니다. 먼저 무릎을 구부리고 발을 바닥에 대고 누우면 되는데요. 이때 등 뒤로 팔을 교차하거나 가슴을 가로질러 교차하면 된답니다. 그런 다음 복부 근육을 조이고 숨을 내쉬면서 어깨를 바닥에서 들어올리면 되는데요. 잠시 자세를 유지한 후 몸을.......허리통증(19)일일하우(10)허리통증완화방법(4)프로틴(24)허리아플때운동(2)식물성단백질(30)플랜B(2)허리아플때(2)123456Last