웨이트트레이닝
Posts
57 posts
데드리프트 효과 3대 웨이트트레이닝 자세 중요성 팁
헬스장 필수 운동! '데드리프트' 잘 하는 법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 헬스장 인기 운동 3대 웨이트트레이닝 중 하나인 '데드리프트' 효과와 주의점 알아보겠습니다. 데드리프트는 흔히 말하는 3대 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스) 중 하나로, 헬스장에서 인기 있는 웨이트트레이닝 종목이에요. 이 운동은 전신 근육을 강화하고 다이어트에도 효과 적이지만, 허리에 무리가 갈 수 있어 주의가 필요해요! 오늘 데드리프트 할 때 알아둘 점 한번 체크해 볼게요. 데드리프트 효과 데드리프트는 바닥에 놓인 무거운 바벨을 들어 올리는 운동입니다. 이 운동은 엉덩이 근육인 대둔근.......
웨이트트레이닝 파워리프팅 바벨운동 탄력봉 종류
오늘은 헬스장 바벨의 숨겨진 비밀, 바로 '탄성'에 대해 이야기해보려고 합니다. "잠깐, 바벨에 탄성이라고요?" 네, 맞습니다. 쇠덩이 바벨도 탄력이 있답니다. 그리고 이 탄성이 여러분의 운동 효과와 안전에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 헬스장에서 무심코 집어 든 바벨, 특정한 바벨운동을 위해 설계된 도구일지도 모릅니다. 헬스장에서 탄력봉를 찾는 분들도 보신적 있죠? 올림픽 역도 선수가 사용하는 바벨과 파워리프터가 사용하는 바벨이 다르다는 것 그리고 그 이유가 바로 '탄력'의 차이 때문이라는 것, 정말 흥미롭지 않나요? 이 글을 읽고 나면, 여러분도 바벨을 보는 눈이 달라질 거예요.......
40대 고수 몸매관리 스쿼트 운동 효과 자세 웨이트트레이닝 팁
40대 고수 몸매 관리 '스쿼트 운동 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 최근 드라마 '가석방 심사관 이한신'으로 돌아온 배우 고수 님이 짐종국 채널에 출연해 김종국 님에게 특급 웨이트 코칭을 받았는데요. 고수 님은 과거 예능 프로그램에서 어깨 부상을 겪고 10년 후 액션 촬영 도중 또 다쳐서 지금은 재활운동을 매일 하고 있다고 합니다. 요즘 운동 루틴으로 "아침에 눈 뜨고 공복 유산소와 자전거를 탄다"며 "웨이트 트레이닝은 안 한다"라고 밝혔어요. 부상 이후 웨이트 운동을 안 한다는 고수 님에게 김종국 님은 본인도 허리 때문에 오래 고생했지만 운동으로 많.......
30대 임지연 몸매관리 헬스 웨이트트레이닝 하체운동 기구 루틴 팁
임지연 탄탄 몸매 비결 헬스 루틴 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 배우 임지연 님이 최근 아침 운동을 한 인증 사진으로 부지런한 자기관리 일상을 공개했는데요. 크롭 탑에 레깅스를 입은 임지연 님의 탄탄한 몸매가 눈길을 끌더라고요👍 임지연 님은 평소 헬스와 함께 등산, 필라테스, 프리다이빙 등 다양한 운동을 즐기는 것으로 알려져 있는데요. 가장 좋아하는 취미를 헬스라 밝힌 임지연 님은 웨이트트레이닝 종목 중에서 특히나 데드리프트와 레그 프레스에 자신 있는 모습을 내비친 바 있어요^^ 한 인터뷰에서는 데드리프트를 최근에 80kg까지 들었다고 언급한 적 있으며, 레그 프레스 하는 영상을 자신의 인.......
![[CV] [Comi] 'ファイブスター物語'(더 파이브 스타 스토리즈) 19권. 연재분에서 벌어지는 '검성 대 검성'](https://img.zoomtrend.com/2026/06/06/1780766083-ECB2ABEB93B1EC9EA5EB8DB0ECBD94EC8AA4.jpg)
