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60일차, -0.2kg
집에 자몽이 많아서 어제는 덴마크다이어트 비스무리하게 했어용 아침은 자몽한개에 계란3개로 만든 에그스크럼블, 제로슈거 밀크티, 밤식빵 1조각 원랜 자몽에 삶은계란, 아메리카노, 일반식빵이지만 달달하고 기름진음식 좋아해스.. 타협한 식단 ㅋㅋ 점심은 에그스크럼블, 밤식빵 점심을 평상시보다 엄청 간단하게 먹으니 좀 배고파서 제로슈거 초코칩쿠키에 얼그레이티 저녁은 삶은계란 3개+샐러드인데 냉장고에 오리고기 조금 남은거있어서 현미식빵과 함께 후식으론 써브웨이 쿠키 이만큼 ㅋ 그리고 자기직전 좀 배고프길래 견과류 반줌정도? 운동: 스트레칭 5분, 훌라후프 10분. 10분운동
다이어트 결심 흔들릴 때 훌라후프 효과 지압 주의점 팁
다이어트 결심 흔들릴 때 '훌라후프 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 새해가 밝으면 다이어트 결심 다들 한 번쯤 해보셨을 텐데요. 신년에 했던 그 결심 지금까지 잘 지키고 계신가요?🤣 이제 봄이고 곧 여름도 다가올 텐데 운동 할 여유가 없다는 핑계로 자꾸 다이어트 결심이 흐지부지되고 있다면! 집에서 간단하게 이 운동 해 보시는 건 어떠세요? 오늘은 재미있고 간단하게 할 수 있는 운동 '훌라후프'에 대해 알아보려고 해요. 훌라후프 는 어떤 효과가 있는지, 다이어트 효과를 보려면 어떻게 해야 하는지 함께 알아볼까요? 훌라후프 효과 훌라후프 다이어트 효과적으로 하는 팁 1. 훌.......
실내 실외 운동 지압 훌라후프 30분 다이어트 효과
집집마다 이런 훌라후프 하나쯤 있을 것 같은데요, 예전에 사용하던 훌라후프는 지압 봉이 볼록볼록 나와있는 거였는데, 지금 사용하는 거는 반지의 링처럼 촘촘하게 되어 있어요. 두께 15cm 지름 1m 무게 2.5kg입니다. 구입한지 오래되어서 기억이 잘 나지 않는데 작게 되어 있던걸 조립한 것 같아요. 며칠 전에 인근 공원에서 훌라후프를 했는데 지압 봉이 있었지만 너무 가볍더라고요. 오래 돌려도 운동이 될 것 같진 않은데 집에 있는 건 무게가 나가서 복부와 허리에 많은 자극이 됩니다. 지압 훌라후프는 일반 훌라후프보다 내부에 돌기(지압 볼)가 있어, 허리와 복부를 자극하며 운동 효과를 높이기 때문에 다이어트에 효과가 있을 것 같.......
훌라후프 효과 뱃살 빼는 홈트 운동 기구 추천 팁
뱃살 빼는 홈트 운동 기구 '훌라후프 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 겨울 동안 두둑해진 뱃살을 빼기 위해 홈트로 뱃살 빼는 운동 방법 많이 찾아보실 텐데요. 홈트를 할 때는 고강도 운동보다는 쉽고 간편한 운동을 찾게 되는데, 쉽고 간편하면서 뱃살 빼는 운동 효과를 볼 수 있는 운동기구 중 하나가 바로 '훌라후프'입니다. 훌라후프 운동은 반복적으로 돌리는 동작에서 생각보다 큰 효과를 주면서 몸에 큰 무리를 주지 않는 유산소 운동인데요. 큰 공간이 필요하지 않아 집안에서 하기에도 좋아서 홈트 운동기구로 인기입니다. 그래서 오늘은 훌라후프 효과에 대해 알아보고, 뱃살 빼.......
![[Spoiler] '우주 형제' 완결. 매거진 신작 '천선 전기'.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781142015-ECBD98ED8AB8EBA1A4EB9FACEBA5BCEB93A0EC9E90.jpg)