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16일차, +0.5kg
전날대비 +0.5kg 훌라후프 10분하고 아침은 계란샐러드에 무설탕 단팥빵 무설탕인데도 달달- 후식으로 저당율무차 10분운동하고 싸이클도 30분 타고 너무 배고파서 찹쌀떡도 하나.. ㅎ 오빠만나서 계란말이 김밥에 떡볶이.계란.오뎅 으로 배 뚠뚠하게 먹고 박물관 구경 ㅎㅎ 이디야에서 녹차라떼 덜달게 한잔 살짝만 배고파서 맥도날드에서 제로콜라에 스낵랩 쉬림프스낵랩 통통한 새우살이 가득! 그러고 집와서 요거 3봉지 먹었다는.. ㅋㅋ 요즘 채소 챙겨먹고는 있지만 달달한것, 탄수화물도 많이 먹어서 안빠지는것같아 오늘부턴 간헐적단식 시작합니당 운동: 걷기 만3천보, 10분운동, 훌라후프 10분, 싸이클 30분
d-271
훌라후프 10분 하고 리코타치즈샐러드에 김치만두 아침 먹은지 얼마 안됐는데 오뎅탕에 김치찌개 넘 맛있어보여서 밥 한숫갈에 오뎅탕 위주로 마뉘먹고 큰고모가 일본에서 사오셨다는 만쥬 2종이랑 와사비콩스낵 또 훌라후프 할랬는데 깨져서 ㅠㅠ 싸이클 15분하고 10분운동, 바뜨망 앞,옆,뒤 각 10번씩 했는데 엄청 헉헉 ㅋㅋ 점심은 정독도서관 식당 소담정에서 돈까스- 올때마다 돈까스 넘 먹어모고싶어서 시켰는데 그냥그랬.. 오무라이스랑 돈까스 소스가 완전 똑같더라고요 그래도 샐러드는 나와서 샐러드는 다먹고.. 돈까스는 약간 남기고 밥은 절반정도 먹은듯 그리고 이디야왔는데 6시밖에 안됬는데도 너무너무 배고파서 6시에 이디야에.......
d-272
훌라후프 10분한담에 아침은 율무차에 빵 3종 깨찰빵 원래는 이것만 먹어도 맛있게 먹는데.. 베이글이 좀 간이 쎄서 그런가 계속 달콤하고 짬쪼름한게 먹고싶어서 스테비아 딸기쨈 올려묵 스타벅스에서 아메 한잔하면서 강의듣고 점심은 나쵸샐러드와 굴전, 어물 먹었는데 굴전이랑 어묵은 부모님과 함께 제일은행 X 굴리굴리 달력 이벤트 당첨되서 왔어용 >.< 첫페이지에는 월간 계획도 적어볼 수 있고 그다음장 넘기니 귀여운 굴리굴리 캐릭터들이 ♥ 카드도 쓸수있게 이렇게 나오더라고용 탁상달력이라 별기대 안하고 이벵 신청한 거였는데 작은 디테일들이 넘넘 맘에드는 엄마가 5대 편의점 할인쿠폰 주셔서 콘말차랑 홈런볼 견과 사와.......
훌라후프 효과 칼로리 다이어트 추천 집에서 살빼기 스마트훌라후프 팁
집에서 살빼기 훌라후프 다이어트 방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 우리가 운동을 하기 위해 꼭 헬스장을 가야 하는 것은 아닌데요. 집에서 할 수 있는 운동이 다양하게 있고, 그중에서는 큰 비용을 들이지 않고 구입할 수 있는 운동 기구들도 많습니다^^ 허리 근력을 강화해 주고 장 기능을 향상시켜 주는 효과의 '훌라후프'도 그중 하나인데요! '훌라후프'는 어렸을 때부터 많이 접해봐서 친숙할뿐더러 남녀노소 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 훌라후프 효과 훌라후프는 유산소성 근력운동으로 복부를 자극하기 때문에 소화와 장 기능을 활발하게 해주고요, 장내 축적된 노폐물 배출에 도움이.......
![[Spoiler] '우주 형제' 완결. 매거진 신작 '천선 전기'.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781142015-ECBD98ED8AB8EBA1A4EB9FACEBA5BCEB93A0EC9E90.jpg)