지구력

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0111 문정 igym 운동일기

퍼스널트레이닝 IGYM|2025년 1월 15일|다이어트

1시 김 00 회원님 & 4시 원석이 1) 패널티박스 스텝 운동 2) 익스코 스윙 3) 플랭크 니투 엘보 4) 스내치 밸런스 + 푸시업 아래의 원석이와 김 00님은 비슷한 운동을 했기 때문에 시간 순서로 배열을 하지 않고 함께 정리하겠습니다. 김00님 : 지구력이 좋고 운동 센스가 있지만 순발력이 부족한 상태에서 리듬과 순발력을 위해 적용. 원석이: 순발력이 좋고 리듬감도 있지만 입시 대응으로 더 극대화하기 위해 적용. (지구력은 낮음) 둘의 공통점이라면 어깨가 열리지 않고 척추 신전 부기능이 있다는 부분입니다. (그래서 스내치 밸런스를 스미스 머신에서 진행) 같은 운동이지만 그 안에서도 목적에 따라서 개별성 차이가 뚜렷하기 때문에.......

운동일기(247)패널티박스(1)스내치 밸런스(2)지구력(9)순발력(7)

겨울밤 걷다 뛰다 반복 유산소운동 효과

이뿌 ~ ♡|2025년 1월 5일|스타/방송인

#겨울유산소운동 지난 금요일 퇴근하고 저녁식사후에 웨이트운동 안가고 유산소운동 했습니다. 유산소운동은 말 그대로 운동중에 산소 공급을 통해서 지방과 탄수화물을 에너지화하여 소모하게 하는 전신운동입니다. 체중감량을 위해서 식사량만 줄이는 분들이 있으시죠? 거기에 에너지 소비를 늘리는 유산소운동까지 함께 하면 더욱 효과적입니다. 유산소운동은 주로 지방을 연료로 사용하기때문에 지속적으로 운동하면 체지방 감소가 되고 성인병 예방이나 치료에 도움이 된다고 합니다. 이 외에도 심폐기능이 향상되고 지구력이 좋아지고 스트레스까지 감소시켜 심리적인 안정에도 영향을 주고 있습니다. 그래서 정신과치료중에 걷기운동이 있.......

유산소운동(251)체중감량(200)심폐기능(4)지구력(9)스트레스감소(2)

프리미엄 단백질 보충제 추천 트레이더스에도 파는 VAP 옥타프로틴

라스카도르 (Rascador)|2024년 2월 17일|자동차리뷰

오늘 소개할 제품은 오랜만에 운동 관련인데요. 운동하는 만큼 먹는게 중요하다는 사실은 모두 다 아시죠?? #단백질보충제 는 운동하시는 분들이라면 이제 필수라고 생각할 만큼 많이 드시고 계십니다. 저 같은 경우 주변에서 쉽게 구매 가능한 #트레이더스프로틴 을 추천 받았는데요. 트레이더스 프로틴 VAP 웨이프로틴 트레이닝 웨이 혹은 다이나믹 프로를 판매하는 #VAP 브랜드는 이미 검증된 제품으로 트레이더스에서 판매를 하고 있는데요. 오늘은 VAP #옥타프로틴 브랜드에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 정말 다양한 #단백질보충제추천 제품들을 많이 먹어봤지만 오늘 소개하는 VAP #프로틴단백질 제품은 조금 더 특별한데요. 이 제품.......

유전적 체지방률, 근육량이 궁금할 땐? 유전자 검사 방법 알아보자 마크로젠 젠톡

아이작군의 Life 속으로|2023년 9월 21일

유전적 체지방률, 근육량이 궁금할 땐? 마크로젠 젠톡 유전자 검사 방법 알아보자! 어느덧 40대를 열심히 달리고 있어서 그런지 최근에는 건강에 대한 관심이 많이 생기더라고요. 그래서 내 체질은 어떤지, 앞으로 어떻게 관리를 해야 좋을지 고민이 되었는데요. 내 신체 정보에 대해 좀 더 자세하게 알아보기 위해서 유전자 검사를 하면 도움이 된다는 이야기를 들었습니다. 많은 분들이 유전자 검사는 특수한 상황에서만 사용되는 전문적인 기술이라고 생각하시는데요. 최근에는 개개인의 체질분석, 건강관리 또는 질병예측 등의 퍼스널 헬스케어의 영역에서 유용하게 활용되고 있다고 해요. 그래서 저는 젠톡 서비스로 유전자 검사를 시도해 보.......

유전자검사(5)유전자검사방법(1)유전자검사가격(1)유전자검사비용(1)유전자검사키트(1)

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