스내치 밸런스
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0726 문정 아이짐 운동일기
디비 에이트 나이트로 3 실제로는 900km를 넘게 신었던 디나3 모델입니다. 처음에는 카본 화보다 무겁고 반발력도 떨어지고 하니.. 그냥 그런가 했는데 점점 사용빈도가 높아졌던 퓨마의 신발. 지금 생각해 보면 카본화를 왜 그렇게 집착했는지 이해가 안 가는 ^^: 이제 슬슬 보내줘야 할 디나3 그동안 고생 많았다. 덕분에 안전하게 900~1000km 달린 듯 (나이키에서 관리를 하기 전부터 사용) 1시 김 00 회원님 금요일 클래스 러닝으로 다리는 회복 중이기에 팔 운동으로 진행했던 시간이었습니다. 1) 스내치 밸런스 - 퍼포먼스가 좋아졌기에 중량도 올려보고 무게에 대한 두려움도 떨쳤던 모습. 2) 이지바 컬 + 백 프레스 3) 라잉 트라이셉 익.......
0111 문정 igym 운동일기
1시 김 00 회원님 & 4시 원석이 1) 패널티박스 스텝 운동 2) 익스코 스윙 3) 플랭크 니투 엘보 4) 스내치 밸런스 + 푸시업 아래의 원석이와 김 00님은 비슷한 운동을 했기 때문에 시간 순서로 배열을 하지 않고 함께 정리하겠습니다. 김00님 : 지구력이 좋고 운동 센스가 있지만 순발력이 부족한 상태에서 리듬과 순발력을 위해 적용. 원석이: 순발력이 좋고 리듬감도 있지만 입시 대응으로 더 극대화하기 위해 적용. (지구력은 낮음) 둘의 공통점이라면 어깨가 열리지 않고 척추 신전 부기능이 있다는 부분입니다. (그래서 스내치 밸런스를 스미스 머신에서 진행) 같은 운동이지만 그 안에서도 목적에 따라서 개별성 차이가 뚜렷하기 때문에.......
