패널티박스
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0111 문정 igym 운동일기
1시 김 00 회원님 & 4시 원석이 1) 패널티박스 스텝 운동 2) 익스코 스윙 3) 플랭크 니투 엘보 4) 스내치 밸런스 + 푸시업 아래의 원석이와 김 00님은 비슷한 운동을 했기 때문에 시간 순서로 배열을 하지 않고 함께 정리하겠습니다. 김00님 : 지구력이 좋고 운동 센스가 있지만 순발력이 부족한 상태에서 리듬과 순발력을 위해 적용. 원석이: 순발력이 좋고 리듬감도 있지만 입시 대응으로 더 극대화하기 위해 적용. (지구력은 낮음) 둘의 공통점이라면 어깨가 열리지 않고 척추 신전 부기능이 있다는 부분입니다. (그래서 스내치 밸런스를 스미스 머신에서 진행) 같은 운동이지만 그 안에서도 목적에 따라서 개별성 차이가 뚜렷하기 때문에.......
