혈당
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가짜 배고픔의 습격! 생리전증후군 식욕 폭발 막는 '이것'의 정체
평소에는 식단 관리도 잘하다가, 생리 일주일 전만 되면 정신을 차려보니 과자 봉지를 뜯고 있는 자신을 발견하신 적 있나요? 의지의 문제가 아닙니다. 이건 호르몬이 보내는 강력한 유혹, 바로 '가짜 배고픔' 때문인데요. 오늘은 내 몸을 망치는 폭식을 막고, 평온하게 생리 주기를 지나갈 수 있게 도와주는 '이것'의 정체와 식욕 조절 비법을 공개합니다. 왜 생리 전에는 ' 미친 식욕'이 생길까요? 우리 몸은 배란 후 생리가 시작되기 전까지 황체호르몬(프로게스테론) 수치가 높아집니다. 혈당의 널뛰기 이 시기에는 인슐린 기능이 살짝 떨어지면서 혈당이 평소보다 쉽게 떨어집니다. 뇌는 "당장이 급해! .......
"단것 안 먹어도 고혈당? 의외로 혈당 폭발시키는 '건강한' 음식 3가지"
당뇨나 혈당 관리 하시는 분들, 정말 고생 많으시죠? 설탕이나 사탕처럼 대놓고 단것들은 잘 참으시는데, 정작 건강에 좋다고 믿고 먹었던 음식들 때문에 혈당 수치를 보고 뒷목 잡으시는 경우가 의외로 참 많더라구요. 오늘은 우리가 건강식인 줄 알고 속아왔던, 혈당 스파이크의 주범 3가지를 콕 집어 알려드릴게요! 갈아 마시는 독? '과일 주스'와 '착즙 주스' 과일은 비타민이 많으니 몸에 좋겠지 생각하시죠? 하지만 과일을 갈거나 짜서 마시는 순간, 그건 더 이상 우리가 알던 건강한 과일이 아니에요. 식이섬유의 실종 과일을 갈면 당 흡수를 늦춰주는 식이섬유가 파괴돼요. 그럼 과일 속 과당이 혈액으로 순식간에 흡.......
복부 다이어트 핵심 관리법 소개 +혈당
30대 후반이 되니까 몸이 확실히 달라지는 걸 느끼게 되었습니다. 예전에는 조금만 식단 조절해도 살이 금방 빠졌는데, 요즘은 특히 배 쪽이 너무 안 빠져서 고민이 많았어요. 그래서 자연스럽게 복부 다이어트에 대해 이것저것 찾아보기 시작했습니다. 뱃살 원인 처음에는 단순히 운동량이 부족해서 그런 줄 알았는데 알고 보니 생각보다 중요한 게 따로 있더라고요. 바로 혈당이었습니다. 요즘 건강 관련 글을 보다 보면 복부 다이어트와 혈당 이야기가 꼭 같이 나오는데, 실제로 원리를 알고 나니까 왜 뱃살이 쉽게 쌓이는지 이해가 되었습니다. 저도 예전에는 단순히 탄수화물 줄이면 살 빠진다 정도로만 생각했는데, 자세히 알아보니까 혈당.......
돼지감자차 효능 부작용 전체 후기 (+당뇨 극복 방법)
작년부터 혈당이 오락가락 하더니 내려가질 않더라구요..? (공복 140대.. 식후 190대까지..ㅠㅠ) 원래 가족력도 있어서 더 관리하기 시작했는데…ㅜ 관리하려고 알아보니 돼지감자차 효능이 혈당에 좋다더라구요? 외에 납작보리쌀도 혈당에 좋대서 밥 바꿔보고 탄수화물 줄여보고 운동도 시작하고.. 참 이것저것 해보다가 지금은 공복혈당 100 안쪽으로 유지중이라서 돼지감자차 효능 부작용 알려드릴겸 전체적으로 혈당 내린 방법에 대해 제대로 공유해보려고 해요~~^^ 1.돼지감자차 효능 혈당에 도움된대서.. 우선 작년에 검진 받고 혈당 높다고 당뇨 오기 전에 꼭 관리하라는 진단 받았고 그때 알게된게 돼지감자차 효능 부작용 글이었는데 당.......
