규현 양배추참치덮밥 레시피 다이어트 양배추 요리 양배추덮밥By 봉스, 여자의 부엌 | 2024년 4월 23일 | 패션/스타일다이어트 양배추덮밥 규현 양배추참치덮밥 레시피 다이어트양배추요리 양배추요리 레시피 요즘 너무 바빠서 통 운동을 못한 까닭에 식단 관리라도 하자싶어 규현 양배추참치덮밥 레시피 자주 해먹고 있다. 다이어트 양배추 요리 레시피 중 핫한 덮밥 메뉴인데 쌀밥 대신 곤약밥을 넣어서 양배추 다이어트요리 만들어 먹고 있다. 여기에 굴소스가 양념으로 들어가는데 저당 굴소스 사용해서 칼로리와 당을 최소화했다. 계란도 하나 들어가서 단백질도 섭취할 수 있고 양배추가 듬뿍 들어가서 포만감도 좋은 규현 다이어트 양배추덮밥 레시피다. 재료 곤약밥 110g 대파 조금, 양배추 150g, 참치캔 100g(작은 거 1개), 달걀 1개 올리브오일 1.5스푼.......양배추다이어트요리(8)양배추덮밥(17)규형양배추참치덮밥(1)양배추요리(107)규현참치양배추(1)덮밥(98)다이어트요리(93)다이어트양배추요리(29)참치양배추덮밥(7)참치덮밥(15)양배추참치덮밥(14)편스토랑 진서연 양배추피자 양배추요리 맛있는 다이어트음식By MJ의후다닥레시피~♥ | 2024년 4월 21일 | 다이어트편스토랑 양배추피자 진서연 양배추 피자 맛있는 양배추요리 맛있는 다이어트음식 다이어트 중에도 피자는 먹고 싶죠? 편스토랑에서 소개되었단 다이어트피자 레시피 소개해 볼게요. 양배추채를 도우로 활용한 진서연양배추피자 입니다. 밀가루 없이 만들지만 반죽이 지탱할 수 있도록 라이스페이퍼 한 장을 깔고 모양을 잡으시더라고요. 양배추를 계란과 반죽해서 치즈를 올려 먹는 건 평소 자주 해먹던 조합이었는데요. 여기에 토마토소스를 올리고 토마토와 그릭요거트를 올려 먹으니 또 색다르더라고요. 상큼함이 더해져서 밀가루 없이 먹어도 전혀 속상하지 않았던 맛있는 다이어트요리 였습니다. 이걸 먹고 살이 안 찌는거라면 저는 매끼 먹.......다이어트음식(78)진서연양배추피자(3)편스토랑(250)맛있는다이어트음식(1)다아어트피자(1)양배추피자(6)양배추요리(107)양배추 유부초밥 밥 조금 저탄수화물물 다이어트 도시락By 하우매니 심플레시피 | 2024년 4월 18일 | 음식정보양배추 유부초밥 밥 조금 저탄수화물 다이어트 도시락 다이어트의 계절입니다. 며칠 정리수납 1급 실습 나갔다 오구 요리 수업 준비에 신경 쓰는 일이 많아서 살짝 입맛도 없고 살도 좀 빠지기도 했는데요. 오늘 아침은 다시 입맛이 돌아서 밥 하는 냄새, 된장국 데우는 냄새가 너무 좋아요. 이러다 또 폭식으로 제자리로 돌아가는건 아닌가 살짝 걱정이 됩니다. 더 빼도 모자란데 더 찌면 안 되잖아요. 평생 숙제 다이어트 아들도 요즘 살 뺀다고 자기를 위한 음식은 준비하지 말라고하는데 그러다가 외식이나 배달 음식으로 양념에 칼로리 높은 음식들을 폭식하게 되잖아요. 요리 수업 준비로 냉장고도 비워야 해서 있는 재료들로 다이어트 도.......유부초밥(40)다이어트레시피(50)유부초밥레시피(4)다이어트식(44)양배추요리(107)다이어트도시락(18)직장인도시락(29)간단한점심메뉴(27)네모유부초밥(2)간단한요리(57)유부초밥도시락(11)점심도시락(25)유부초밥만들기(26)네모유부(1)다이어트음식(78)양배추쌈말이 피크닉도시락 메뉴 전자레인지 양배추찌는법 양배추 쌈장 양념장By 깡이맘 | 2024년 4월 17일 | 방송/연예양배추쌈장 양배추쌈말이 피크닉도시락메뉴 전자레인지 양배추 찌는법 잇님들, 안녕하세요? 따뜻한 날씨에 간단한 음식으로 나들이 갈 수 있는 피크닉도시락을 준비해봤어요. 반찬이 없어도 먹을 수 있고, 무엇보다 소화가 잘되는 다이어트식 양배추말이로 양배추 양념장만 있으면 누구나 쉽게 만들 수 있어요. 1. 먼저 두꺼운 양배추 줄기 부분은 칼로 제거해줍니다. 2. 양배추는 밀가루 1스푼, 소주 2스푼 넣은 물에 30분정도 담궈줍니다. 건강에 좋은 양배추 요리는 세척법이 중요한데요. 밀가루와 소주를 활용하면 소독 작용과 함께 겉면의 미끄덩거림없이 깨끗하게 세척됩니다. 3. 깨끗하게 헹궈준 후에 전자레인지 양배추를 찔텐데요. 전용.......전자레인지양배추(2)양배추전자레인지(2)피크닉도시락메뉴(8)양배추말이(2)양배추양념장(2)쌈말이(1)피크닉도시락(14)양배추쌈장(7)양배추쌈말이(1)양배추찌는법(16)양배추요리(107)First2345678Last