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1212 안 먹는 사람 너무 먹는 사람
3시 민서샘 1) 푸시업 & 1H 다운독 + 워킹 런지 2) 드래곤 플러그 + 박스 사이드 밴드 3) 굴곡근 운동 + 백 스쿼트 다른 여자 회원님이라면 푸시업을 하고 원 핸드 다운독을 하는 것만으로도 칭찬받아야 하는 퍼포먼스입니다. 그러나.. 근육량 증가가 목표가 아닌 민서샘의 경우 요즘 떨어진 페이스나 자세를 보면 아쉬움 가득.. 차로 비교하자면 빨리 가는 자동차를 만드는 것이 아니라 부드럽게 움직이고 가속과 감속이 잘 되게 하는 것이 목적이기 때문입니다. 2번 코어 운동이나 측굴 이후에 스쿼트는 괜찮았지만 허리 관리가 매우 필요한 요즘입니다. 7시 장여사 1) 레블 프로 암풀다운 + 링 로우 허리 얘기를 쓰고 한 칸 내리니.. ㅋㅋ.......
지속 가능한 근육량 증가 운동 프로그램
근력운동 프로그램은 회원님께서 가장 잘할 수 있는 프로그램을 구성합니다. 자신 없는, 두려운, 잘 못하는 동작은 프로그램에 추가하지 않습니다. 최대한 쉽고, 재미있게 진행하기 위해 프로그램을 만들어 수업에 임합니다. 퍼스널 트레이닝은 효과적이며 빠른 결과를 약속해야 합니다. PT 10회, 20회, 30회 안에 빠르고 확실한 결과를 눈으로 확인할 수 있는 프로그램을 연구해야 합니다. 이러한 고민을 하지 않고 모든 회원에게 같은 프로그램을 진행한다면 문제가 있는 퍼스널 트레이너입니다. 학생들이 비싼 과외를 받는 이유는 학원보다 더 빠른 효과를 얻기 위해서입니다. 회원님이 비싼 pt를 등록하는 이유는 빠르고 확실한 결과를 보고.......
유전적 체지방률, 근육량이 궁금할 땐? 유전자 검사 방법 알아보자 마크로젠 젠톡
유전적 체지방률, 근육량이 궁금할 땐? 마크로젠 젠톡 유전자 검사 방법 알아보자! 어느덧 40대를 열심히 달리고 있어서 그런지 최근에는 건강에 대한 관심이 많이 생기더라고요. 그래서 내 체질은 어떤지, 앞으로 어떻게 관리를 해야 좋을지 고민이 되었는데요. 내 신체 정보에 대해 좀 더 자세하게 알아보기 위해서 유전자 검사를 하면 도움이 된다는 이야기를 들었습니다. 많은 분들이 유전자 검사는 특수한 상황에서만 사용되는 전문적인 기술이라고 생각하시는데요. 최근에는 개개인의 체질분석, 건강관리 또는 질병예측 등의 퍼스널 헬스케어의 영역에서 유용하게 활용되고 있다고 해요. 그래서 저는 젠톡 서비스로 유전자 검사를 시도해 보.......
아트라인 회원 체성분 측정 비포에프터(인바디측정,인바디체중계)
아트라인 회원 체성분 측정 비포에프터(인바디측정,인바디체중계) 안녕하세요? 대구 칠곡 최초 1:1 개인 PT 전문 센터 아트라인 피티샵 입니다. 오늘은 오랜만에 저희 회원님들의 운동 진행 상황에 대해 알려드리는 시간을 가져보려해요. 현존하는 방법에서 몸의 상태를 객관적인 수치로 나타낼 수 있는 방법 중 가장 정확한 방법은 바로 '체성분 측정' 입니다. 체성분 측정을 목적으로 출시된 기계들은 상당히 많은데요. 그중에서 가장 인지도가 높은 제품이 바로 인바디/inbody 라는 회사의 제품입니다. 그래서 사실 정확하게 말씀드리자면 '인바디'는 회사, 제품의 명칭이라서 '인바디 측정 합시다.' 라는 말은.......
