통밀 또띠아 샌드위치 만들기 요즘은 이렇게 먹더라By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 6월 2일 | 음식정보RECIPES >> 샌드위치 ⓒ 글 . 사진 / 유나스테이블 1장으로 만드는 또띠아 샌드위치 얼마 전 뉴스에서 저속 노화 식단에 관한 이야기를 했다. 달고 짜게 먹는 사람들이 늘어나면서 가속 노화가 진행되고 있고, 이를 변화시키기 위한 움직임 중 하나로 저속 노화 식단이 인기를 끌고 있다는 기사였다. 저속 노화 식단은 특별한 게 없다. 어찌 보면 우리가 이미 알고 있는 건강 식단과 동일하다. 백미보다 잡곡밥을 많이 먹을 것. 동물성 단백질도 챙겨야 하지만 식물성 단백질도 챙겨 먹을 것. 그리고 무엇보다 현대인들이 잘 먹지 않는 야채를 많이 먹는 것이 이 식단의 핵심이다. 우리가 알고 있는 그 식단과 다를 것이 없다. 또띠아 선택.......또띠아(7)또띠아샌드위치만들기(5)또띠아샌드위치(7)통밀또띠아(2)샌드위치만들기(169)통밀또띠아샌드위치(1)