남편도시락반찬

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브로콜리 맛살볶음 요리 남편도시락반찬 만드는법 브로콜리 세척 손질 데치기

깡이맘|2024년 2월 5일|방송/연예

브로콜리 요리는 다양한 요리로 응용이 가능한 마술과 같은 식재료입니다. 다이어트용 샐러드를 즐기시는 분들이 좋아하는 초록 컬러의 채소인 브로콜리는 타임지가 선정한 10대 푸드 중 하나입니다. 최고의 항암식품 1위! 데쳐서 초고추장에 찍어 먹으면 되지만, 오늘은 남편도시락반찬으로 먹을 수 있는 "브로콜리맛살볶음" 을 소개해드리고자합니다. 브로콜리 요리를 해보신 분들은 아시겠지만, 슈퍼푸드여서 뛰어난 영양소를 갖추고 있지만 겉면의 꽃봉오리에는 물이 들어가지 않아요. 그런데 이 안에 벌레와 이물질이 많이 들어있어서 브로콜리 세척에 신경을 써야합니다. 코팅이 되어 있는듯한 느낌이어서 흐르는 물에 씻는건 아.......

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남편도시락반찬 메뉴 쏘야볶음 레시피 비엔나 소시지볶음 소세지야채볶음 요리

깡이맘|2024년 1월 13일|방송/연예

쏘야볶음 레시피. 남편도시락반찬 으로 인기있는 비엔나소세지요리를 만들었어요. 결혼해서 오랜 세월 함께 살면서 의견이 맞지 않아 불편할 때도 있지만, 그래도 부부는 다른가봅니다. 맛있는 음식을 보면 먼저 생각나고 좋아하는 반찬을 해주고 싶어서 장보러가서도 남편 좋아하는 반찬 재료를 사게 되더라고요. [소세지야채볶음 만들기] 2~3인분 기준 비엔나소시지 25개 (160g) 양파 50g 파프리카 30g씩 (빨강, 노랑, 초록) 식용유 1~2스푼 설탕 1스푼 간장 1스푼 케찹 1스푼 물엿 1스푼 고추장 1/3스푼 통깨 1스푼 1. 양파와 파프리카는 비슷한 크기로 사각 모양으로 썰어줍니다. 도시락반찬 메뉴로 비엔나소시지볶음은 인기 순위 TOP 5에 속.......

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잔멸치볶음 레시피 남편도시락반찬 견과류 멸치볶음 만드는법 밥반찬 멸치요리

깡이맘|2023년 12월 29일|방송/연예

남편도시락반찬 대표주자인 멸치요리로 만든 견과류 멸치볶음 레시피를 이웃님들께 소개해드립니다. 바삭한 식감의 칼슘왕으로 불리우는 밥반찬 멸치볶음은 아이들이 어릴때부터 접하는 가장 손쉬운 음식이기도 하죠. 그 중에서 잔멸치볶을 제일 좋아하더라고요. 계란과 함께 2가지 재료만 있어요. 도시락반찬 걱정에서 벗어납니다. 요즘은 도시락 쌀 일이 없어서 밑반찬으로 먹게 되는데 워낙 다른 반찬도 많아서 조금씩 자주 해먹게 되더라고요. [견과류 멸치볶음 만드는법] 잔멸치 100g 통마늘 20g 호두 20g 호박씨 10g 해바라기씨 10g 식용유 1스푼 올리브유 1스푼 진간장 1스푼 미림 2스푼 설탕 1스푼 물엿 2스푼 통깨 1스푼 1. 통마늘 3~4등.......

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하트 계란말이 만드는법 남편 도시락반찬 달걀말이 야채계란말이 계란요리

깡이맘|2023년 12월 8일|방송/연예

하트계란말이 만드는법, 어렵지 않아요~♬ 남편 도시락 반찬으로 야채계란말이 꿀팁을 알려드립니다. 달걀말이 하나만 있으면 남편 얼굴에 함박 웃음이 피어납니다. 국이나 찌개가 데워지기도 전에 애피타이저로 반 이상 뚝딱 해치우는 계란요리가 됩니다. [야채 계란말이 만드는법] 2~3인분 기준 계란 4개 당근 20g 대파 20g 맛살 1개 꽃소금 1/3티스푼 1. 계란 4개는 잘 풀어준 후에 꽃소금 1/3티스푼을 넣어 덩어리가 없도록 섞어줍니다. 2. 맛살과 당근, 대파는 잘게 썰어 풀어놓은 계란물에 넣어 잘 섞어줍니다. 3. 사각 프라이팬에 식용유를 살짝 발라주고, 만들어 놓은 계란물을 올려준 후에 끝부분부터 말아줍니다. 가스불은 약불로 해주.......

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