브로콜리 맛살볶음 요리 남편도시락반찬 만드는법 브로콜리 세척 손질 데치기By 깡이맘 | 2024년 2월 5일 | 방송/연예브로콜리 요리는 다양한 요리로 응용이 가능한 마술과 같은 식재료입니다. 다이어트용 샐러드를 즐기시는 분들이 좋아하는 초록 컬러의 채소인 브로콜리는 타임지가 선정한 10대 푸드 중 하나입니다. 최고의 항암식품 1위! 데쳐서 초고추장에 찍어 먹으면 되지만, 오늘은 남편도시락반찬으로 먹을 수 있는 "브로콜리맛살볶음" 을 소개해드리고자합니다. 브로콜리 요리를 해보신 분들은 아시겠지만, 슈퍼푸드여서 뛰어난 영양소를 갖추고 있지만 겉면의 꽃봉오리에는 물이 들어가지 않아요. 그런데 이 안에 벌레와 이물질이 많이 들어있어서 브로콜리 세척에 신경을 써야합니다. 코팅이 되어 있는듯한 느낌이어서 흐르는 물에 씻는건 아.......브로콜리요리(33)도시락반찬만드는법(8)도시락반찬(61)브로콜리맛살볶음(1)볶음(17)볶음요리(29)브로콜리손질(12)남편도시락반찬(17)브로콜리세척(32)간단한 반찬 브로콜리 두부무침 레시피 저녁반찬 브로콜리씻는법 브로콜리요리By 깡이맘 | 2023년 11월 1일 | 간단한 반찬 브로콜리 요리에요. 오랜만에 과 함께 저녁반찬 브로콜리 두부무침을 만들었어요. 초고추장에만 찍어 먹던것을 단백질 음식인 두부와 함께 무쳐보니, 담백하고 고소한 그 맛에 영양식으로 최고의 반찬이에요. 당뇨에 좋은 음식이기도 한데 두부무침으로 부족한 영양까지 채워줍니다. 섬유질은 우리 몸의 소화기관과 장 건강을 좋게 바꿔주니 건강을 위해 꼭 한번 만들어 보시면 좋을 것 같아요. [브로콜리 두부무침 만드는법] 2~3인분 기준 두부 1모 (200g) 데친 브로콜리 150g 꽃소금 1스푼 (데침용) 진간장 1스푼 멸치액젓 1스푼 식용유 1스푼 참기름 1스푼 깨소금 1스푼 통깨 1/2스푼 1. 브로콜리 손.......간단한반찬(85)반찬레시피(90)브로콜리두부무침(3)두부무침(4)저녁반찬(19)브로콜리씻는법(7)브로콜리요리(33)브로콜리 요리 미소 가쓰오부시 무침 간단한 반찬By 하우매니 심플레시피 | 2024년 6월 20일 | 브로콜리 요리 미소 가쓰오부시 무침 간단한 반찬 매번 냉장고 털기를 자주 하는데, 제가 사들이는 만큼 소비가 안되어서 식재료가 계속 밀리지 말입니다. 그러지 말자고 해도 안 되는거 아시죠? 오늘 여행을 떠나는 날이라 어차피 제가 블로그에 주절주절 일상 이야기를 많이 하니깐 다 아시게 될 테니~ 제주도로 선배 언니들과 4박, 그리고 일이 있어 겸겸해서 가는데 1주일 집을 비운답니다. 그래서, 며칠 전부터 냉장고 털기를 하고 있는데요. 브로콜리 한 개를 시골집에 가져갔다가 못 먹어서 다시 도시집으로 가져오고~ 천덕꾸러기가 되어서 안 되겠더군요. 며칠전에 요리 모임이 있어서 브로콜리 요리 뭘 할까? 생각하다가 일본가정식 채.......간단반찬(59)아기브로콜리요리(1)만들기쉬운요리(26)브로콜리반찬(5)다이어트식(49)브로콜리세척(32)다이어트안주(2)만들기쉬운반찬(32)브로콜리요리(33)브로콜리데치리(2)다이어트반찬(31)쉬운요리(26)브로콜리먹는법(1)다이어트음식(91)쉬운반찬(29)간단한반찬(85)브로콜리 데치기 손질법 세척법 데치는 시간 간단 요리By 하우매니 심플레시피 | 2024년 5월 1일 | 브로콜리 데치기 손질법 세척법 데치는 시간 간단 요리 근로자의 날 노동절인데 저희집은 오늘 한바탕 대청소가 있었답니다. 정리수납 과정 실습처로 제공해서 오늘은 창고 같은 아들 옷방을 정리했는데요. 10여명이 오셔서 대대적으로 다 뒤집어서 묵은 먼지들도 다 털어내고 겨울옷도 리빙 박스에 담아 놓고, 캠핑용품도 정리가 되어서 공간도 넓어지고 속이 다 후련해졌답니다. 식구들이 배운 것 중 정리수납 배운게 제일 잘한 거 같다고 합니다. 그 많은것들을 배웠는데 칭찬 받는건 딱 하나고 나머지는 저만 좋았던거였어요. 제가 제일 못하는 청소와 정리정돈 배우며 못하는것들 하나씩 배워나가는 재미도 있고 무엇보다 공간이 넓어져 10평.......다이어트레시피(56)브로콜리요리(33)다이어트음식(91)브로콜리데치리(2)간단한반찬(85)채소반찬(38)브로콜리찌기(3)다이어트반찬(31)브로콜리세척(32)간단반찬(59)야채반찬(33)브로콜리(25)