오트밀 먹는법 헬스 단백질 쉐이크 만들기 단백질음식By 메이플대니얼의 요리공간 다니엘랜드 | 2024년 1월 31일 | 음식정보오트밀 먹는법 헬스 단백질 쉐이크 만들기 어떻게 보면 제가 헬스장 빌런 중 한명으로 손꼽히는, 소위 말하는 "깔짝충(?)" 으로 몇 년을 운동 했구나 싶은 생각이 새해 들어서 문득 들더라고요. 이제 운동 약 4년차 정도에 접어 드는데요. 열심히 할 때는 열심히 하다가, 또 아예 손 놓을 것 처럼 안하다가, 식단도 이랬다 저랬다 반복하니, 제게 동기부여 같은게 좀 필요했던 것 같아요. 이런 저런 결심을 많이 하게 되는 새해 버프도 있고, 또 주변에, 아니 주로 캐나다에, 운동 열심히 하는 지인들이 많다 보니 새해 들어서면서 자극을 많이 받게 되더라고요. 그래서 12월 중순 부터였나, 다시 마음 제대로 각 잡고 식단과 운동을 꾸.......단백질쉐이크만들기(2)쉐이크(14)단백질음식(6)단백질(50)오트밀먹는법(28)오트밀(27)단백질쉐이크(46)단백질음식 바나나 오트밀 그릭요거트 볼 아침식사 메뉴By 메이플대니얼의 요리공간 다니엘랜드 | 2024년 1월 28일 | 음식정보단백질음식 바나나 오트밀 그릭요거트 볼 아침식사 메뉴 여러분은 믿겨 지시나요? 주말이 이렇게 다 지나가 버렸습니다 :) 내일이 벌써 월요일이라니, 늘 일요일 저녁 시간은 일분 일초가 더 귀하게 느껴지는 것 같아요. 오늘은 친구가 꼭 한 번 가 보라고, 지인 목사님이 계신다는 교회에 다녀왔어요. 구파발에 있어서, 대중교통으로 움직이기에는 다소 무리가 있을 것 같아 쏘.카.를 처음으로 이용해 봤습니다. 캐나다에서도 이런 비슷한 플랫폼이 있었는데, 좀 더 한 단계 앞서고 있다는 생각이 들었던 부분이, 일단 모바일 앱을 통해 락 / 언락 / 반납 등이 가능하고 또 집 앞으로 호출할 수도 있고, 집 앞에 주차 하면 가져가는 방식이라 저.......요거트(18)그릭요거트(39)아침식사메뉴(52)요거트볼(9)아침식사(58)오트밀(27)단백질음식(6)아침메뉴(76)헬스 냉동 닭가슴살 종류 간편식 내돈내산 단백질음식By 메이플대니얼의 요리공간 다니엘랜드 | 2024년 1월 22일 | 음식정보헬스 닭가슴살 종류 간편식 내돈내산 베스트 아이템 요즘 집집 마다 냉동 닭가슴살 몇 팩씩 냉동고에 다들 가지고 계시죠? 요즘에는 꼭 식단 관리 하시는 분들 아니라도, 단백질 채우기 위해 챙겨 드시거나 또 요리에 활용하기 위해 구비해 두시는 분들도 계시더라고요. 캐나다 있을 때는 조리가 되어 있는 것 찾기가 거의 햄 빼고는 어려웠고, 대부분 비조리, 생닭고기 상태로 되어 있어서 이렇게 간편함을 한국와서 느껴보니 짜릿하고 새로워요 :) 요새는 종류도 참 다양한데요. 다 맛있는 것은 솔직히 아니고, 또 맛있는 것을 찾아도 이걸 계속 먹으면 결국 질리기 때문에 여러가지 종류를 다양하게 돌아가면서 먹는게 좋긴 하더라고요. 오늘.......냉동닭가슴살(19)단백질음식(6)닭가슴살(38)약콩두유 무가당 국산검은콩두유 평창약콩두유By 메이플대니얼의 요리공간 다니엘랜드 | 2024년 1월 18일 | 음식정보약콩두유 아침대용식 단백질음식 국산검은콩두유 바쁘다 바빠 현대사회! 매일 아침 일찍 시작하는 하루 일상, 생각보다 끼니 챙겨 먹는 일이 쉽지 않더라고요. 저는 이제 재택근무 한국에서는 6개월차, 캐나다에서 시작했던 때를 기준으로 하면 벌써 2년차에 접어 들었어요. 처음에는 집에서 일을 한다는 사실이 기쁘기도 했고, 또 혹시라도 시간을 낭비하면 어쩌나 하루에 시간별로 계획을 세우고 회사에서 정해진 점심시간에만 휴식을 취하고 나머지 시간에는 꼭 낭비하는 시간 없이 잘 쪼개서 활용하려고 노력을 했어요. 여기에 운동까지 규칙적으로 하는것이 처음에는 어렵지 않게 느껴졌었는데, 시간이 점차 지날수록 어쩔 수 없이 나태해 지.......단백질음식(6)아이간식(110)무첨가두유(1)국산검은콩두유(1)아침대용(24)무가당두유(11)맛있는두유(1)영양간식(12)두유(21)식사대용두유(1)약콩두유(3)건강두유(1)무설탕두유(1)아침대용식(5)검은콩두유(17)12Last