규현 양배추참치덮밥 다이어트 메뉴 양배추덮밥 양배추요리 양배추볶음 레시피By 깡이맘 | 2024년 3월 9일 | 방송/연예양배추볶음레시피 규현 양배추참치덮밥 다이어트메뉴 양배추덮밥! 가수로서가 아니라 다이어트 메뉴로 입소문을 타고있는 규현님의 다이어트 양배추요리입니다. 요즘 예능들은 단순한 볼거리를 제공하는 차원을 넘어 소비자들의 욕구를 충족시켜주는 그야말로 다채로운 정보를 쏟아내고 있는것 같아요. 그래서인지 편스토랑을 비롯해서 나혼자산다 등에서 각종 유익한 요리 정보들을 많이 보여줍니다. 덕분에 예능도 즐기고...요리도 하고... 얼마전 규현님의 다이어트 잡채밥은 그야말로 감탄을 자아낸 메뉴였는데 이번에는 양배추 참치덮밥이라니! 사실 양배추요리가 몸에 좋다는건 알지만 쌈을 싸먹는정도로만 즐겼는데 이렇게 다이어트 양배.......덮밥(109)양배추참치덮밥(15)양배추덮밥(19)다이어트레시피(56)규현양배추참치덮밥(13)양배추요리(117)레시피(164)다이어트양배추볶음(1)양배추볶음(12)양배추(27)규현(18)참치덮밥(15)다이어트메뉴(12)다이어트양배추요리(31)양배추볶음레시피(1)도토리묵밥 도토리 묵사발 만들기 육수 칼로리 다이어트 저녁 메뉴 레시피By 깡이맘 | 2024년 3월 3일 | 방송/연예다이어트 저녁메뉴, 도토리 묵사발 만들기! 오랜만에 따뜻한 국물의 도토리묵밥 한그릇을 먹었어요. 그러고보면 여름에는 묵사발 육수로 냉면육수로 시원한 도토리 묵사발을 먹을 수 있고 겨울에는 멸치육수에 끓이면 국수와 다른 도토리묵 요리가 됩니다. [도토리 묵사발 만들기] 1인분 기준 도토리묵 300g 김치 1/3컵 (80g) 단무지 2줄 (30g) 계란 1개 김가루 2스푼 설탕 1/2티스푼 참기름 1스푼 <묵사발 육수> 멸치육수 500g (코인육수 1알) 국간장 1/2스푼 참치액 1/2스푼 1. 계란 1개는 지단을 만들어주는데 잘 풀어준 후에 식용유 살짝 두른 팬에 약불에서 얇게 구워주면 됩니다. 뒤집을 때는 나무젓가락 하나로 휘리릭 뒤집어주는게.......묵밥만들기(8)다이어트메뉴(12)다이어트저녁(17)묵사발(10)묵사발칼로리(1)도토리묵사발(11)도토리묵밥(12)도토리묵사발만들기(9)다이어트저녁메뉴(8)묵사발육수(3)다이어트음식(91)다이어트레시피(56)묵밥(13)도토리묵밥만들기(10)도토리묵간장양념장 묵 양념간장 간단양념장 도토리묵 다이어트By 하우매니 심플레시피 | 2024년 2월 20일 | 음식정보도토리묵간장양념장 묵 양념간장 간단양념장 도토리묵 다이어트 며칠전에 집에서 도토리묵 쒀서 여러가지 도토리묵 요리 만들어 먹고 있습니다. 도토리묵 다이어트식으로 좋아서 밥 대신 먹으면 좋습니다. 도토리묵간장양념장 만들어 찍어 먹거나 끼얹어 먹으면 깔끔하고 담백한 맛이 좋아 다이어트식으로 부담없이 드실 수 있으니, 하루에 한 끼 정도는 밥 아닌 가벼운 걸 먹으면 몸도 가볍고 소화기관들도 잠시 쉬어갈 수 있겠습니다. 양념간장만 맛있어도 음식이 맛있어지는 음식들이 많습니다. 그래서, 겨울에 쉽게 상하지 않으니 넉넉히 만들어 두고 기본양념으로 요리에 여기저기 활용도가 좋습니다. 어려서는 겨울이면 맨김에 밥 싸 먹는.......양념간장만들기(1)도토리묵양념장만들기(4)다이어트식(49)다이어트메뉴(12)도토리묵요리(28)도토리묵양념간장만드는법(1)도토리묵간장(8)양념간장만드는법(2)도토리묵양념장(33)묵양념간장(2)묵간장(2)다이어트요리(106)묵간장만들기(1)도토리묵간단양념장(2)도토리묵양념간장(5)간장양념(4)도토리묵간장양념(7)연어 솥밥 레시피 연어필렛으로 다이어트 메뉴 생연어요리 캠핑 냄비밥하는법By 깡이맘 | 2024년 2월 4일 | 방송/연예연어 솥밥 레시피! 다이어트 메뉴로 강추하고픈 생연어 요리를 소개해드립니다. 쉽게 밥솥으로 밥을 해도 되지만, 캠핑 냄비밥 별식으로 드시면 좋을 것 같아 냄비밥 하는법도 자세하게 정리해볼께요. [연어 솥밥 레시피] 1인분 기준 연어필렛 100g (조절) 쌀 1컵 (90g) 통마늘 4~5개 잎마늘 1개 (8g) 월계수잎 2장 올리브유 4~5스푼 허브솔트, 후추 적당량 <간장양념장> 진간장 2.5스푼 올리고당 2/3스푼 참기름 1/2스푼 통깨 1/2스푼 홍고추 1/2개 대파 8g 1. 쌀 1컵은 깨끗하게 씻어 30분정도 불려줍니다. 냄비밥 하는법의 기본은 쌀을 불리는 것이에요. 물에 담군 후에 다른 재료들을 손질해주면 됩니다. 2. 간장 양념장을 만들어주는.......연어필렛(3)캠핑냄비밥(1)생연어요리(10)연어솥밥(4)냄비밥(5)솥밥레시피(32)다이어트연어(3)솥밥(46)연어요리(33)다이어트메뉴(12)First123Last