건강식단
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오버나이트 오트밀 레시피 오나오 신선한 국산 우유 요리
오버나이트 오트밀 레시피 오나오레시피 오버나이트오트밀 신선한 우리 우유요리 본 포스팅은 우유자조금으로부터 소정의 원고료를 제공받아 작성한 레시피입니다. 날씨가 점점 따뜻해지고 있죠? 옷차림도 얇아지는 시기라 식단 조절이 필요한 시기였어요. 간단하면서 건강한 저녁 식단을 준비할 때 자주 만드는 메뉴가 바로 오버나이트 오트밀인데요. 앞 글자를 줄여서 다른 이름으로 ' 오나오 ' 라고도 불립니다. 신선하고 영양 가득한 국산 우리우유와 식물성 단백질이 풍부한 오트밀을 섞어 충분히 불려준 뒤 다양한 토핑을 올려 만들어 먹었는데요. 더 맛있게 먹으려면 토핑 조합도 중요하더라고요. 건강하면서 맛있는 조합을 알.......
짜먹는 무가당땅콩버터 낱개포장 땅콩잼이라 더 좋은 이유
식단조절할때 식욕 터짐 방지를 위해 애용하는 게 바로 땅콩버터인데요. 이게 또 아무거나 다 좋은 건 아니라죠. 땅콩잼, 땅콩스프레드 고를 땐 성분표 잘 보고 사야 하는데요. 일단 땅콩버터 100%인 게 최고. 바로 이 딜리노쉬 땅콩버터가 그런 것 중 하나에요. 어제 종일 외출했다가 오늘은 무조건 휴식하는 날이었거든요. 그래서 점심도 간단히... 햄버거빵 사다 둔 것 팬에 살짝 구워놓고 그 위에 당근라페와 양배추샐러드 올리고 상큼하게 귤도 살짝. 그 위에 무가당땅콩버터만 올렸어요. 양배추만 채 썰어서 이렇게 무가당땅콩버터 대충 섞어서 상큼한 귤이랑 같이 먹으면 이거이거 맛있으면서도 건강한 한 끼. ㅎㅎㅎ 노릇하게 구운 빵 위.......
오트밀 팬케이크 만들기 홈브런치 메뉴 만드는 법
오트밀 팬케이크 만들기 홈브런치 메뉴 만드는 법 최근 건강한 식단에 대한 관심이 높아지면서, 집에서도 손쉽게 즐길 수 있는 홈브런치 메뉴 만드는 법에 많은 분들이 주목하고 있습니다. 특히 오트밀 팬케이크 만들기는 식이섬유가 풍부한 오트밀을 활용하여 포만감은 물론, 영양까지 챙길 수 있는 대표적인 메뉴입니다. 이번 포스팅에서는 간단한 재료만으로 완성할 수 있는 오트밀 팬케이크 만들기 레시피부터, 그 맛과 매력, 그리고 브런치 메뉴로서의 장점까지 꼼꼼히 소개해 드리겠습니다. 계량법 1t = 1 작은 술 = 5mL 1T = 1 큰 술 = 15mL 1C = 1컵 = 200mL 오트밀 팬케이크 재료 오트밀 8 큰 술 우유 12.......
건강식단 하얀 순두부찌개 끓이는법 순두부 들깨탕 레시피 표고 버섯들깨탕
표고 버섯 들깨탕 하얀 순두부찌개 레시피 건강식단 순두부들깨탕 순두부찌개 끓이는법 고소하면서도 구수한 들깨향이 다양한 버섯의 맛과 어우러져 따뜻한 국물 한그릇을 먹고나면 몸도 마음도 힐링됩니다. 건강 식단으로 간단하게 만들 수 있는 '순두부 들깨탕'을 소개합니다. 버섯은 표고버섯, 느타리버섯, 팽이버섯 3가지를 넣었는데 상황에 따라 다른 버섯을 더 추가해줘도 괜찮아요. 채소는 버섯들깨탕과 잘 어울리는 애호박과 양파, 대파를 넣어줬어요. 들깨가루가 넉넉하게 들어가면 국물맛이 더 풍성해졌는데 부드러운 순두부와 함께 먹으면 소화도 잘되고 담백해서 깔끔해요. 보통 순두부찌개는 고추기름을 내서 매콤 칼칼하.......
