천천히먹기
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3 posts생각보다 간단한 과식 안하는법! 한소희 폭식예방 식습관
배우 한소희가 최근 공개한 한 장의 사진이 의외로 많은 사람들의 공감을 샀어요 봉지째 들고 먹는 과자가 아니라, 베이지색 접시에 쿠키 몇 개와 초코볼을 미리 덜어놓은 모습이었거든요 (!) 화려한 다이어트 비법도, 극단적인 식단도 아니였다는 점! 한소희 폭식 예방의 핵심은 "소분하기" 한소희 식습관의 핵슴은 아주 단순해요 먹을 양을 먼저 정하고, 접시에 덜어 먹는 것! 우리가 과식을 하는 가장 큰 이유 중 하나가 ‘얼마나 먹었는지 인지하지 못하기 때문’ 인데요 특히 과자, 초콜릿처럼 봉지에 담긴 간식은 손이 가는 대로 먹다 보면 생각보다 훨씬 많은 양을 섭취하게 되기 쉬워요 하지만 접시에 덜어두면 지금 먹는 양이.......
56살 신애라처럼 살안찌는 체질 만들기!
최근 유튜브 신애라이프-Shinaelife를 통해 배우 신애라(56) 님의 식습관이 공개되면서 많은 화제가 되었죠 저 역시 영상을 보면서 ‘아, 이렇게 꾸준히 하면 진짜 살이 잘 안 찌는 체질이 되는구나’ 하고 크게 공감했는데요 오늘은 신애라씨의 생활습관에서 볼 수 있는 살안찌는 체질 만들기 방법을 정리해보았습니다! 1.뱃살 없는 비밀: 꼭꼭 씹기 촬영장에서 전복 솥밥을 먹던 신애라는 "배가 덜 고플 때 먹는 게 중요하다"며 배가 고픈 상태에서 음식을 먹으면 빨리 먹게 되고 그만큼 과식으로 이어진다고 설명했어요 그녀는 전복 한 점을 무려 2분 동안 30번 이상 꼭꼭 씹으며 보여줬는데요..! “꼭꼭 씹으면 침샘이 활성화돼 소.......
연예인 다이어트 끝판왕. 48kg 장원영이 살 안찌는 이유
진짜 천상 연예인이 저런건가 싶을 정도로 완벽한 장원영..! 얼마 전 드디어 그룹 아이브(IVE)의 장원영(21)이 본인의 식습관과 몸매 관리 비결을 솔직하게 털어놨는데요 173cm에 78kg.. 마네킹 핏을 유지하는 비결이 따로 있더라고요? 그래서 오늘은 48kg 장원영이 살 안 찌는 이유에 대해 정리해보았습니다 소식과 간헐적 단식 사이 우선 지난 1일 공개된 강민경 유튜브 채널 "걍밍경"영상에서 장원영은 생일을 맞아 저녁 식사를 함께하는 모습을 보여줬는데요 대화 중 강민경이 '다이어트 시즌이냐'고 묻자 장원영은 '먹고 싶을 때는 많이 먹지만, 일하거나 스트레스 받을 땐 입맛이 떨어져서 밥을 잘 안먹는다'.......
