지중해식 식단
Posts
19 posts
뇌졸중에 좋은 음식 8가지
뇌졸중에 걸리면 삶을 송두리째 바꿔 놓을 수 있는 경험을 하게 된답니다. 나이나 유전적 요인과 같은 위험 요인은 바꿀 수 없지만, 생활 습관을 바꾸면 도움이 될 수 있는데요. 뇌졸중 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 음식을 섭취하는 등 식단을 개선하는 것도 여기에 포함된답니다. 전반적으로 건강한 식습관을 유지하는 것은 혈압, 콜레스테롤, 혈당 조절을 포함한 여러 뇌졸중 위험 요인을 낮추는 데 도움이 된다고 캘리포니아주 하구나 힐스에 있는 메모리얼케어 새들백 메디컬 센터의 쳉한 첸 박사는 말하고 있는데요. 이런 뇌졸중 위험을 낮추는 데 도움이 되는 특정 식단이 있답니다. 바로 DASH 식단과 지중해식 식단인데요. 오하이.......
저속노화식단 지중해식 샐러드 레시피 간편하게 챙기는 방법!
저속노화식단이라는 이야기는 들어봤지만 정확히 어떤 음식을 먹어야하는지는 솔직히 아직도 잘 모르겠더라구요. 생각보다 레시피도 많았는데요. 지중해식 식단이 저속노화식단으로 인기가 많아서 몇 가지를 알아봤어요. 그중에서도 가장 만들기 편하고 먹기도 좋은 게 샐러드더라구요. 손질할 거리가 별로 없어서 그런 것 같아요 ㅎㅎ 지중해식 샐러드 레시피 로메인 상추 혹은 어린잎 채소 100g 방울토마토 8~10개 오이 반 개 리코타치즈 50g 적양파 1/4개 올리브유 3큰술 레몬즙 1스푼 꿀 1스푼 소금과 후추 약간 재료를 모두 준비했다면 우선 흐르는 물에 채소들을 깔끔하게 씻고 물기를 잘 제거해주세요. 키.......
지중해식 샐러드 식단 레시피 다이어트 샐러드드레싱 만들기
건강에 대한 관심도가 높아지면서 예전부터 지중해식 식단 레시피로 드시는 분들이 많이 계실 거예요. 여기에 한국인 밥상의 주역인 밥도 같은 콘셉트로 바꾸어 드시기도 할 텐데요. 오늘은 구성된 모든 재료들이 몸에 도움을 줄 수 있는 영양성분을 함유한 지중해식 샐러드로 한 끼 식사했습니다. 지중해식 식단에서는 지방 섭취를 몸에 좋은 올리브유를 통해서 많이 하는데요. 다이어트 샐러드드레싱 레시피 할 때도 올리브오일과 레몬즙으로 만들어 먹었어요. 다양한 야채로 만들었더니 각종 영양성분은 물론 색감도 알록달록 먹음직스럽게 완성되었습니다. 한 끼 식사 대용으로 먹는 지중해식 식단 레시피라 든든하게 먹어야 해서요. 요즘 많.......
올리브오일효능 이렇게 다양할 줄 몰랐어요
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니예요. 예전에는 올리브오일을 그냥 샐러드 드레싱 정도로만 생각했는데, 요즘은 요리할 때, 피부 관리할 때까지 다양하게 쓰고 있어요. 꾸준히 사용하다 보니 몸에도, 피부에도 좋은 변화가 느껴지더라구요. 그래서 오늘은 제가 직접 써보면서 느낀 올리브오일효능을 정리해보려고 해요. 1. 기름이 다 나쁘다는건 오해더라구요 저도 한때는 ‘기름은 무조건 줄여야 한다’고만 생각했어요. 그런데 좋은 지방은 오히려 몸에 꼭 필요하다는 걸 알게 됐어요. 특히 올리브오일은 지중해식 식단의 핵심 재료로, 건강한 지방이 풍부해서 전 세계에서 오래도록 사랑받는 오일이더라구요. 2. 올리브오일효능 이렇게.......
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
