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옆구리 겨드랑이 살빼기 필라테스 기구 종류 스파인코렉터 운동 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2025년 3월 23일|스포츠

옆구리 겨드랑이 살빼기 '스파인코렉터 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 주말에는 집에서 편안하게 운동하실 수 있는 홈트 위주로 소개해 드리고 있습니다. 이번에는 홈 필라테스 기구 종류 '스파인코렉터' 활용한 옆구리 운동 정보를 알려드릴게요. 불룩 튀어나와 옷 태를 망치는 옆구리살 겨드랑이살 스파인코렉터 로 관리해 봅시다! 스파인코렉터 효과 스파인코렉터 운동법 (옆구리살 겨드랑이 살 빼기) 1. 스파인 코렉터 효과 스파인코렉터(Spine Corrector)란 ? 스파인(Spine) - 척추, 코렉터(Corrector) - 교정 을 뜻하는 말의 필라테스 기구 종류 예요. 척추의 곡선에 맞게 만들어져서.......

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상체비만 다이어트 최고의 운동 [상체 핵매운맛]

Thankyou BUBU|2020년 9월 28일|다이어트

[상체비만 다이어트 최고의 운동 영상]▼ [땅끄부부 고정 댓글]▼ 하체 근육통을 유발하는 운동들은 많지만, 상체 근육통을 유발하는 루틴운동들은 그리 많지 않습니다. 하지만!! 오늘 영상을 끝까지 해보시면 상체 근육통이라는 것을 느끼실 수 있습니다 (높은 강도 주의☠) 이번에 저희 부부는 모든 분들이 부담없이 즐길 수 있는, 하지만 강도는 높은 '상체비만 핵매운맛'을 영상으로 담고 싶었습니다. 사실 푸시업, 플랭크, 딥스 등 엎드리는 동작만 몇 가지 넣으면 높은 강도로 만들기는 쉽지만, 손목과 팔목, 어깨에 부담없이 모두가 할 수 있는 루틴으로만 영상을 만들고 싶었습니다. 그래서 이번에 탄생한 '상체비만 핵매운맛'영상은 처.......

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여자 상체운동 다이어트 BEST [겨드랑이살 등살 팔뚝살 빼는 최고의 운동]

Thankyou BUBU|2019년 11월 10일|다이어트

▲겨드랑이살, 등살, 팔뚝살 빼는 최고의 운동 관련 [여자 상체운동 다이어트 BEST 영상]▼ 📌'살빠지는 전신운동 다이어트' 순서📌 1. 더블암 풀다운 2. 핸드 하프서클 3. 슬라이딩 포어암 4. 스위밍 포즈 5. 체스트 플라이 6. 암 서클 7. 트레블링 로우 [겨드랑이살 등살] 8. 암 펄스 [팔뚝살 빼는 최고의 운동] -추가 : 상체 스트레칭 [승모근/어깨/등] [땅끄부부 고정 댓글]▼ 🙏꼭 읽어주세요!🙏 팔뚝살, 겨살, 등살등 상체운동은 꼭 반팔, 민소매를 입는 계절에만 하는것이 아닙니다. '몸은 거짓말을 하지 않습니다' 눈에 보이지 않는 부위일 수록 평소에도 꾸준히 해주셔야 하고, 그것이 저희 부부가 강조하는 건강한 다이어트의.......

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