여자 복근 운동 밴드 기구 복부 근력 운동 루프밴드 세라밴드 고무밴드 라텍스밴드 운동법By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 28일 | 스포츠밴드 활용한 여자 복근 운동법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 복근의 계절 여름이 다가오고 있어요. 오늘은 '밴드'를 이용한 복근 운동 알려드리도록 할게요! 여자 분들 과도한 윗몸일으키기는 허리에 무리가 갈 수 있는데, 밴드의 장력을 활용한 복근운동으로 허리 손상 없이 뱃살 부수고 복근 만들어가실 수 있을 거예요. 밴드 운동 효과 고무밴드 는 탄력저항 밴드라고도 칭하는데요. 필라테스나 헬스장과 같은 체육시설이나 가정집에서도 흔히 볼 수 있는 소도구 근력 운동기구 예요. 고무밴드 운동기구 특성상 탄력 저항을 가지고 있어 운동 시 강도 조절이 쉽기 때문에 남자 여자 누구나 본인의 체력 수준에 맞게 무.......고무밴드운동법(6)복근(32)근력운동(55)복근운동(31)세라밴드(7)루프밴드운동(3)여자복근운동(15)여자복부운동(5)근력운동종류(17)여자근력운동(21)라텍스밴드운동법(6)밴드운동(12)루프밴드(2)복근운동기구(14)여자 남자 복근운동 필라테스 홈트 짐볼 반짐볼 운동법 하복근 아랫배 운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 23일 | 스포츠짐볼 반짐볼 운동 - 하복근 아랫배 편 - 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 여름이 다가오는데 여자 남자 분들 복근 만들기 쉽지 않으시죠? 복근이 나오려면 일단 열심히 식단 관리하시고 유산소로 체지방을 빼야 합니다. 그리고 잘 안 빠지는 아랫배 운동도 홈트 같이 해주면 더욱 효과가 좋은데요. 오늘은 필라테스 홈트 소도구 중 '짐볼' '반짐볼' 을 활용한 하복근 아랫배 운동법 알려드릴게요! 집에 바람 빼놓은 짐볼 있으시다면 얼른 바람 채워서 오늘부터 홈트 3세트씩 해보세요! 짐볼 운동법 짐볼 운동법 1. 레그레이즈 필라테스 홈트 짐볼을 양발에 끼우고 레그레이즈 동작을 합니다. 깊이 내려갈 필요 없.......반짐볼(1)여자복근운동(15)홈트(101)복근운동(31)남자복근운동(11)아랫배운동(2)짐볼운동법(6)필라테스홈트(9)하복근운동(6)여자아랫배운동(1)발란스핏 EMS 슬림 벨트 저주파 마사지기 이용한 뱃살 관리By 수여니 뷰티 | 2024년 5월 14일 | 해외여행안녕하세요, 수여니예요! 친구가 예전과는 달리 살이 잘 안 빠진다며 이게 바로 나잇살이냐는 웃픈 이야기를 하더라고요 ㅋㅋ 너무 공감이 되더라는... 그렇다고 운동을 즐겨 하는 것도 아니라 늘어만 가는 뱃살이 걱정이 돼서 집에서도 슬림 하게 라인을 가꿀 수 있는 마사지기를 찾아봤어요. 점점 뷰티 기기에 관심이 높아지며 EMS 마사지기를 알게 되었는데 뱃살 관리를 할 수 있는 발란스핏 EMS 슬림가 있더라고요? 운동과 병행하면 도움이 될 것 같아 바로 만나보게 되었답니다:-) 발란스핏 EMS 슬림 벨트는 20분 사용으로 6시간 운동 효과를 느껴볼 수 있다고 해요. 하루에 한 시간 시간 내서 운동하는 것도 쉽지 않은데 요렇게 짧고 굵게.......발란스핏EMS슬림벨트(1)EMS저주파마사지기(1)발란스핏(2)복근운동(31)홈트운동기구(36)저주파벨트(1)슬림벨트(1)뱃살관리(1)뱃살빼는운동(46)헬스장 여자 남자 복근 운동 레그레이즈 윗몸일으키기 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 11일 | 스포츠헬스장 복근운동 레그레이즈, 윗몸일으키기 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 여러분들 가장 고민되는 신체 부위 가 아마 복부일 텐데요. 여자 분들은 슬림한 11자 복근을, 남자 분들은 두껍고 큰 식스팩을 갖고 싶은 마음은 크지만 뱃살이 안 빠지면 복근을 만들기가 어렵죠. 원하는 몸매를 위해서는 꾸준한 운동과 식단이 답인 것 같아요~ 멋진 복근 장착하기 위해서 각자 꾸준히 노력해주시고요^^ 오늘은 여름 되기 전에 납작하고 멋진 복부 만들기 위한 복근 운동! 헬스장 복근운동 기본 루틴인 레그레이즈 와 윗몸일으키기 소개해드리겠습니다. 집에서 헬스장에서 부지런히 해보세요! 레그레이즈 '레그레이즈'는 두 다.......윗몸일으키기효과(5)복근운동(31)복근(32)헬스장복근운동(8)윗몸일으키기(5)레그레이즈(15)1234567Last