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40일 만에 28kg 뺀 비법. 진서연 유지어터 다이어트 식단
출산 후 불과 40일 만에 28kg를 감량하며 화제를 모았던 배우 진서연! 그녀가 지금도 꾸준히 실천 중인 유지어터(다이어트 성공 후 일정 체중을 유지하는 사람) 식단이 다시 한번 주목을 받고 있는 중이랍니다 진서연 유지어터 식단 = 토마토? 진서연은 최근 인스타그램 스토리를 통해 아침 식단을 공개했는데요 메뉴는 다름아닌 고구마, 계란, 토마토! 특히 토마토(혹은 방울토마토)가 거의 매일 등장해 눈길을 끌었어요 토마토(200g) = 35kcal 방울토마토(100g) = 16kcal 밥 한 공기(200g, 200~300kcal)와 비교하면 칼로리가 정말 낮죠 게다가 수분, 식이섬유가 풍부해서 한 번 먹고나면 포만감도 엄청나더라고요 여기에 비타민.......
버터구이 고구마치즈볼 만들기 고구마 활용요리 레시피
버터구이 고구마치즈볼 만들기 자꾸 이런 말 하기 싫은데.... [우리때는] 그때는 간식이 참 단순했죠? ㅎㅎㅎ 식재료 원물을 그대로 찌거나 삶거나 그냥 먹거나 했죠. 대표적인 게 구황작물들.. 요즘은 고구마도 에어프라이어에 노릇하게 구워서 단맛이 최고로 올라오게 조리하거나 치즈, 버터 등 토핑 올려서 더 찐하게 먹기도 하지만 옛날엔 그냥 쪄 먹기만 해도 맛있었는데... 요즘 아이들에게도 인기 만점인 고구마 활용요리 하나!! 버터구이 고구마치즈볼 만들기 소개할게요. 찐 고구마를 으깨서 모차렐라치즈를 넣고 동글동글하게 빚은 뒤 버터에 노릇하게 굽기만 하면 치즈 호떡 만들기 같기도 하고.... 속에 치즈 듬뿍 넣어서 담백 고소.......
쫀득하게 뜯어먹는 사무실간식 쫀득쫀똑 편의점 디저트
® 글·사진 by 유나스테이블 / 새로 발견한 맛있는 편의점 간식! 개별 포장되어 있어 사무실간식으로 좋은 쫀득쫀똑 고구마와 단호박 내가 찾는 사무실간식 일하다 보면, 어느 순간 집중이 안 될 때가 있다. 특히, 스트레스 받을 때 혹은 출출한 오후가 되면 더 그러하다. 이럴 때 자연스레 사무실간식을 찾게 된다. 하지만, 집에서처럼 편안하게 간식 먹는 게 아니니 사무실간식 고를 땐 좀 더 까다로워진다. 단순히 맛만 있으면 안 된다. 맛은 기본이고, 일하면서 깔끔하게 먹을 수 있어야 하고 무엇보다 쉽게 구할 수 있어야 한다. 그래서 주로 편의점 간식 중에서 고른다. 얼마 전 알게 된 편의점 간식인 쫀득쫀똑! 이건 상당히 독특한 편의점.......
에어프라이어 고구마 저온 굽기 시간 온도 군고구마 만들기
에어프라이어고구마저온 군고구마 만들기 군고구마 에어프라이어 시간 에어프라이어고구마 아침저녁 선선한 바람이 불기 시작하는 요즘이죠? 이제 가을이 오긴 오나 봅니다. 갑자기 따뜻한 에어프라이어군고구마 맛이 생각나길래 장 볼 때 고구마 한 박스를 구입했어요. 군고구마 에어프라이어 시간 꿀팁만 알면 최상의 단맛을 내는 고구마 간식을 즐길 수 있는데요. 그 꿀팁은 저온으로 먼저 굽고 고온으로 마무리하는 거예요. 저온에서 고구마 전분이 단맛을 내는 맥아당으로 바뀌게 되어 바로 고온으로 구웠을 때 보다 단맛을 최대치로 끌어올릴 수 있기 때문이죠. 따라서 저온으로 굽는 건 단맛을 끌어올리기 위함이고 고온으로 굽는 이유는.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
