항산화 효과
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‘풋귤·청귤’ 이름 비슷해도 다른 귤.. “겉모양, 성분 차이도 크다”
‘풋귤·청귤’ 이름 비슷해도 다른 귤.. “겉모양, 성분 차이도 크다” https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=307049 농진청, 풋귤은 덜 익은 노지 온주감귤, 항산화 효과 ‘나리루틴’ 풍부 청귤은 3~4월 수확하는 재래 감귤, 주요 성분은 ‘헤스페리딘’ 등 소개 ○풋귤과 청귤의 과피(껍질) 플라보노이드 성분 비교 “‘풋귤·청귤’ 이름을 비슷해도 다른 귤이에요..” 풋귤을 덜 익은 초록색 껍질로 인해 청귤로 부르는 이가 많지만, 풋귤과 청귤(Citrus nippokoreana)*은 엄연히 다른 품종이다. 청이나 식초 등으로 만들어 먹는 풋귤과 달리, 재래 귤인 청귤은 3~4월 수확해 주로 한약재 등으로 사용한다. 청귤은 옛 고.......
쥐눈이콩 효능 활용법
혹시 요즘 어떤 식재료 찾고 계셨나요? 작고 까만 콩 하나가 여러분의 건강 루틴에 변화를 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 '쥐눈이콩' 이야기입니다. 한 번쯤은 들어보셨을 텐데, 검은콩이 일종이지만 그 안에는 훨씬 강력한 영양소가 담겨 있다는 점에서 요즘 주목받는 건강식품 중 하나입니다. 오늘은 쥐눈이콩 효능을 중심으로, 실생활에서 어떻게 활용할 수 있는지 함께 알아보겠습니다. 쥐눈이콩 효능 1. 항산화 효과 쥐눈이콩이 검은 이유, 바로 안토시아닌 때문입니다. 이 성분은 강력한 항산화 물질로 세포 손상 막아주고 노화 늦춰주는데 큰 역할을 합니다. 일반 검은콩보다 약 4~5배 많이 포함되어 있다는 연구 결.......
주 3시간 ‘어려움’ 등급 숲길 걷기..WHO 권장 운동 지침 충족
주 3시간 ‘어려움’ 등급 숲길 걷기..WHO 권장 운동 지침 충족 https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=305958 산림과학원 숲길 걷기, 도시 걷기 대비 부정적 기분 35% 낮고 항산화 효과 높아 국립산림과학원 연구진이 숲길 걷기의 대표적인 건강 효과를 분석한 결과, 숲길 2km 구간을 약 30분간 걸었을 때 도시에서 걷는 경우보다 부정적 기분 상태가 평균 35.0% 낮은 것으로 나타났다. 또한, 40~60대 중년 여성을 대상으로 숲길과 실내에서 동일한 강도의 운동을 10주간 실시한 결과, 숲길에서 운동할 때 노화를 억제하는 항산화 효소(SOD:SuperOxid Dismutase)가 더 증가했다는 분석이다. 우리나라 숲길은 경사도, 길이, 노.......
코스트코 쓰리 베리 냉동과일 블루베리 효능 라즈 블랙베리
과일은 당류도 많고 칼로리도 높아 다이어트나 저속노화 식단에 안 어울리는 종류가 많아요. 그런데 베리류는 자주 먹어야 하는 과일로 권장되고 있는데요. 낮은 칼로리와 높은 포만감, 당지수가 낮아 혈당을 급격히 올리지 않고, 항산화나 항염 효과에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 자주 먹기 위해서는 대용량 냉동과일로 사 와서 보관하면서 먹으면 되는데요. 저속 노화, 지중해식, MIND 식단 모두 블루베리 효능이 좋아 많이 먹으라고 하기 때문에 라즈베리, 블랙베리가 함께 들어있는 대용량 쓰리 베리 블렌드 소개할게요. 3종 모두 베리류로 몸에 도움을 줄 수 있는 공통된 장점이 있는데요. 안토시아닌, 비타민 C, 폴리페놀이 풍부하고 식.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)