WHO 권장 운동

주 3시간 ‘어려움’ 등급 숲길 걷기..WHO 권장 운동 지침 충족

주 3시간 ‘어려움’ 등급 숲길 걷기..WHO 권장 운동 지침 충족 https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=305958 산림과학원 숲길 걷기, 도시 걷기 대비 부정적 기분 35% 낮고 항산화 효과 높아 국립산림과학원 연구진이 숲길 걷기의 대표적인 건강 효과를 분석한 결과, 숲길 2km 구간을 약 30분간 걸었을 때 도시에서 걷는 경우보다 부정적 기분 상태가 평균 35.0% 낮은 것으로 나타났다. 또한, 40~60대 중년 여성을 대상으로 숲길과 실내에서 동일한 강도의 운동을 10주간 실시한 결과, 숲길에서 운동할 때 노화를 억제하는 항산화 효소(SOD:SuperOxid Dismutase)가 더 증가했다는 분석이다. 우리나라 숲길은 경사도, 길이, 노.......