마늘쫑조림 다이어트 점심메뉴 마늘쫑김밥 간편 직장인 도시락 메뉴 이색김밥By 깡이맘 | 2024년 5월 13일 | 방송/연예간편도시락 다이어트점심메뉴 직장인도시락 마늘쫑김밥 냉장고 속 남아있는 식재료들로 무엇을 할까... 하루종일 고민하는게 저의 일상이기도 합니다. 오늘 만든 마늘쫑조림으로 만든 이색김밥은 이웃님들께 꼭 소개해 드리고싶은 재료 간단한 맛있는 김밥 도시락 메뉴에요. [마늘쫑조림 만들기] 2인분 기준 마늘쫑 200g 꽃소금 1/2티스푼 (데침용) 진간장 2.5스푼 국간장 2/3스푼 맛술 1스푼 물엿 1스푼 고추장 1/2스푼 고춧가루 1/3스푼 물 50ml (소주컵 1컵) 지난번 요리하고 남은 마늘쫑! 냉장고에 그대로 두면 금방 말라서 버리게 되니 후다닥 요리해야죠. 양이 너무 적어서 무얼할까... 고민하다가 김밥 속 재료를 만들어 '시금치 + 어.......김밥도시락(18)도시락메뉴(50)직장인도시락(29)간편도시락(3)김밥(136)이색김밥(6)마늘쫑조림(9)다이어트점심메뉴(4)점심메뉴(104)마늘쫑김밥(1)다이어트도시락(19)홈브런치 프렌치토스트 레시피 다이어트 점심메뉴 추천 양배추토스트 만들기By 깡이맘 | 2024년 2월 26일 | 방송/연예다이어트 점심메뉴 양배추토스트! 홈브런치로 먹기 좋은 점심메뉴추천 토스트이기도 합니다. 쉽고 간단하지만 영양까지 챙길 수 있는 프렌치토스트 레시피를 소개해드립니다. [프렌치토스트 만들기] 1인분 기준 계란 2개 양배추 60g 식빵 1장 체다치즈 1장 샌드위치햄 1장 꽃소금 한꼬집 1. 세척한 양배추는 채를 썰어주고 식빵은 반으로 잘라줍니다. 2. 꽃소금 한꼬집을 넣어 계란 2개를 잘 풀어주고 썰어놓은 양배추를 섞어줍니다. 3. 팬 위에 식용유를 두르고 양배추 계란무을 넓게 펴 준 후, 식빵을 계란물에 한번 적시고 그 위에 간격을 두고 올려줍니다. 4. 뒤집어준 후에 살짝 구운 샌드위치햄을 올리고 치즈를 올려줍니다. 5. 반으로 접.......점심메뉴(104)브런치만들기(60)프렌치토스트만들기(53)프렌치토스트레시피(40)다이어트점심메뉴(4)양배추토스트(30)점심메뉴추천(58)양배추토스트만들기(18)브런치(128)토스트만들기(110)토스트레시피(78)토스트(145)레시피(160)프렌치토스트(63)홈브런치(39)건강밥상 당근밥 솥밥레시피 영양밥 압력밥솥 밥하는법 다이어트 점심메뉴추천By 깡이맘 | 2024년 1월 15일 | 방송/연예건강밥상 영양밥으로 당근밥 강추! 한 끼 먹을 밥을 이렇게 맛있게 먹을 수 있을까...하는 생각이 들 정도로 솥밥레시피 였어요. 저희집에는 1~2인용 미니 압력솥이 있는데 스텐과 돌솥이에요. 똑같은 재료를 넣어 만들어도 누룽지까지 눌려 먹을 수 있는 돌솥이 인기있어요. 당근밥에 기존 솥밥레시피에 들어가는 재료들을 넣었더니 완벽한 영양밥! 사실 처음에는 물 조절이 어렵다고만 생각했는데 30분 쌀 불리기를 할 때, 물을 1 : 1 비율로 넣어주면 압력밥솥 밥하는법 어렵지 않아요. 다이어트 점심메뉴로 가볍게 드실 수 있어서 잇님들께 소개해드립니다. [당근밥 솥밥레시피] 1인분 기준 쌀 1컵 (흑미 1스푼) 당근 1/3개 (100g) 완두콩 20.......당근밥(2)영양밥(13)점심메뉴추천(58)솥밥(46)건강밥상(17)압력밥솥밥하는법(3)솥밥레시피(32)점심메뉴(104)다이어트점심메뉴(4)시금치 프리타타 다이어트 점심메뉴 계란오믈렛 시금치피자 치즈 오믈렛 만들기By 깡이맘 | 2023년 12월 2일 | 방송/연예다이어트 점심메뉴, 시금치 프리타타. 좋아하는 채소들을 한꺼번에 다 모으면 맛있는 한끼가 됩니다. 프라이팬에 뚜껑을 덮어 요리해도 되고, 오븐이나 에어프라이어를 활용할 수 있어서 누구가 쉽게 영양식으로 만들 수 있어요. 계란오믈렛 시금치피자 치즈 오믈렛 만들기! 프리타타에 피자 치즈를 올리면 또 변신하는게 매력있어요. 쭈욱 늘어나는 치즈맛에 간단한 맥주안주로 즐기기도 좋아요. 주말 저녁에 맛있고 영양있는 음식으로 이만한 게 또 있을까…라는 생각도 들면서 ’치즈 오믈렛 만들기‘를 소개해드릴께요. [시금치 프리타타 만들기] 2인분 기준 계란 3개 방울토마토 100g 시금치 50g 양파 50g 새송이버섯 1/2개 (50g) 우유 50g .......다이어트점심메뉴(4)점심메뉴(104)시금치피나(1)프리타타(10)계란오믈렛(9)치즈오믈렛(6)시금치프리타타(9)오믈렛(16)