칼로리
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12~14일차, 차라리 밥으로 먹어보자!
안뇽하세요 지니입니다. 블로그 주제 바꾼후론 3일에 한번씩 일기쓰다보니 상당히 오랜만에 쓰는것같은 ㅎㅎ 요즘은 먹고 뒤돌아서면 배고파서 또 간식 줍줍하는 습관이 생겼는데 차라리 밥한공기 다먹는게 오히려 칼로리 덜먹는거같아 밥먹는 빈도를 늘렸습니다! 12일차 전날 엄청난 먹방으로 1킬로나 늘은 ㅎㅎ 밥차리면서 건강지방 먹어주고 전날 많이먹었더니 입맛없어서 요거트에 과일, 저당 그래놀라, 프락토 올리고당 맛밤, 해외 웨하스, 빌딘 다이어트 보조제 와.. 성분보니 당분 함량이 어마어마 ㅠㅠ 요거 진짜 작은데 100g당 46g이고, 총 함량은 75g이니 75g의 당분함량은 34.5g... 이만한게 10개 조금넘게 들어있는데 당때문에 요거.......
계단오르기 운동기구 스텝퍼 운동효과 칼로리 팁
층간 소음 걱정 없는 계단오르기 운동기구 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 추워서 밖에 나가기 너무 귀찮으시죠? 그렇다고 집에서 운동을 하자니 층간 소음 때문에 매트를 깔고 하기에도 조심스러울 수 있는데요. 그럴때 저는 '스텝퍼'를 추천해 드리고 싶은데요. 스텝퍼는 단순하게 발판을 밟는 운동기구 같아 보여도 꽤나 다양한 운동 효과를 가지고 있답니다. 오늘 자세히 한번 알아보는 시간을 가져볼게요! 왜 스텝퍼 추천할까? 1. 칼로리 소모 높은 운동 스텝퍼를 실제로 해보신 분들은 아실 거예요 10분만 제대로 타도 다리가 묵직해지고, 이마에 땀이 송골송골 맺히기 시작한다는 걸 요. 스텝퍼 운동효과의.......
코코넛워터 효능과 칼로리, 다이어트 효과는?
코코넛워터 효능과 칼로리, 다이어트 효과는? 이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생시 수수료를 제공 받습니다. 코코넛워터는 열대 지역에서 일상적으로 마셔온 음료로, 국내에서는 다이어트나 수분 보충 음료로 알려지며 관심이 높아지고 있습니다. 스포츠음료처럼 마셔도 되는지, 칼로리는 어느 정도인지, 체중 관리에 실제로 도움이 되는지에 대해서는 정확한 정보가 필요합니다. 코코넛워터란? 코코넛워터는 어린 코코넛 열매 안에 자연적으로 들어 있는 투명한 액체입니다. 코코넛밀크와는 전혀 다른 성분으로, 지방 함량이 매우 낮고 대부분이 수분으로 이루어져 있습니다. 천연 상태의 음료라는 점에서 설탕이 첨가.......
가공버터vs발효버터vs천연버터 효능과 칼로리
버터는 우유에서 얻은 유지방을 농축해 만든 식품으로, 풍미와 조리 활용도가 높아 오래전부터 사용되어 왔습니다. 최근에는 같은 제품이라도 제조 방식에 따라 나뉜다는 점이 알려지면서, 영양과 건강 측면에서 어떤 차이가 있는지 궁금해하는 분들도 많아졌습니다. 세 가지 모두 같은 이름으로 불리지만, 원료 구성과 제조 공정에 따라 성분과 활용 목적에는 분명한 차이가 존재합니다. 가공버터 특징 가공버터는 우유에서 분리한 유지방에 식물성 유지, 유화제, 향료, 색소 등을 혼합해 만든 제품을 말합니다. 제조 과정에서 풍미를 균일하게 맞추거나 보관성과 가격 경쟁력을 높이기 위해 추가 성분이 들어가는 경우가 많습니다. 이러한 특성.......
