비타민D 부족 액상으로 섭취량 채워볼까By 내가 만드는 일상 | 2022년 8월 29일 | 햇빛만 잘 쬐어도 비타민D는 충분히 보충이 된다 들었는데 매일 집을 나서는 나도 부족하다하니 하루 섭취량 어찌 채워야 하나. 쉽고 간편하게 비타민D를 채워줄 수 있음 좋겠다. 했더니 동생이 알려준 베러유 비타민D 스프레이는 입안에 뿌리는 구강스프레이 제품이더라구. 물이 없어도 언제 어디서나 하루 섭취량 부족한것 간편하게 칙칙~ 뿌려 채워줄 수 있더라. 넘나 편하거 아냐. 평소 비타민을 챙겨 먹지 못하는 스타일. 건강할때 건강을 챙겨야한다는건 친정엄마 일로 더 느끼고 있는 편. 딸래미랑 이런저런 이야기를 하면서 챙길 수 있을때 영양제를 챙겨먹는게 가장 현명한 방법인것 같다는 말 자주 했더랬다. 20대인 딸래미도 자신을 위.......비타민D(19)비타민(38)비타민D부족(2)비타민D결핍(2)비타민D액상(1)비타민액상(1)비타민D섭취량(1)비타민섭취량(1)베러유(1)베러유비타민D(1)구강스프레이(4)비타민D구강스프레이(1)비타민D스프레이(1)경희애문화 건강챙기기, 몸이 보내는 '비타민D 부족' 신호 7가지By 과천애문화 | 2022년 3월 14일 | 경희애문화 건강챙기기 몸이 보내는 '비타민D 부족' 신호 7가지 1. '뼈'가 아프다 2. 우울증이 생긴다 3. '50세 이상이다. 4. '과체중' 혹은 '비만'이다 5. 피부색이 탁하다 6. 두피에서 '땀'이 많이 난다 7. 장 트러블. 1. ‘뼈’가 아프다 추운 날씨 때문에 바깥 외출이 적어져 자연히 햇빛을 덜 받게 되는 겨울철은 비타민D가 부족해지기 매우 쉬운 계절이다. 홀릭 박사는 “주로 성인들이 겨울 아침 기상 시 관절이 딱딱해지는 증세를 보인다”고 설명한다. 비타민D가 결핍되면 자연히 칼슘 운반이 더뎌져 뼈와 근육에 통증이 찾아오기 쉽다. 평소 같지 않게 관절 움직임이 어렵다면.......경희애문화(2852)건강챙기기(317)오늘의건강식(1)비타민D(19)비타민D_부족(1)비타민D부족(2)비타민D부족신호_7가지(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(542)