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비타민D주사 효능, 검사와 주기까지 한눈에
비타민D주사 효능, 검사와 주기까지 한눈에 비타민D는 단순히 뼈 건강을 위한 영양소로 알려져 있지만, 실제로는 면역 조절, 근육 기능, 염증 억제 등 다양한 생리 작용에 관여하는 중요한 호르몬형 비타민입니다. 현대인들은 실내 생활이 많고 자외선 차단제를 자주 사용하기 때문에, 혈중 비타민D 수치가 부족한 경우가 흔합니다. 이러한 결핍이 지속되면 피로감, 근육통, 골다공증, 면역력 저하로 이어질 수 있어 최근에는 비타민D 주사를 통한 보충 치료가 각광받고 있습니다. 이번 글에서는 비타민D 주사의 효능, 검사 방법, 주사 주기와 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. 비타민D 역할과 효능 체내에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈.......
햇빛을 못 본 지 얼마나 됐나요? 비타민D 부족이 만드는 무기력의 신호
한국 성인의 절반은 비타민D 결핍이라고 합니다. 만성피로, 무기력 심지어 우울감 뒤에 비타민D 결핍이 숨어 있을 수도 있다는 것! 알고 계셨나요? 자가진단법과 비타민D 보충 가이드를 ‘KH 무.물.보’에서 알아보겠습니다. 하루 종일 실내에서 보내는 시간이 얼마나 되세요? 밖은 환하고, 사무실 조명도 밝은데 내 몸은 왜 이렇게 무겁고 가라앉는 느낌일까요? 커피를 마셔도 여전히 정신이 돌아오지 않고, 하루를 마치기도 전에 에너지가 바닥나는 느낌…. 이런 증상, 단순 피로 누적일까요? 아니면 건강에 이상 신호라도 생긴 걸까요? 햇빛을 못 쬐는 라이프 스타일, 괜찮을까요? 하루 중 햇볕을 직접 쬐는 시간이 얼마나 되세요? 출근길엔 선.......
비타민D 부족 액상으로 섭취량 채워볼까
햇빛만 잘 쬐어도 비타민D는 충분히 보충이 된다 들었는데 매일 집을 나서는 나도 부족하다하니 하루 섭취량 어찌 채워야 하나. 쉽고 간편하게 비타민D를 채워줄 수 있음 좋겠다. 했더니 동생이 알려준 베러유 비타민D 스프레이는 입안에 뿌리는 구강스프레이 제품이더라구. 물이 없어도 언제 어디서나 하루 섭취량 부족한것 간편하게 칙칙~ 뿌려 채워줄 수 있더라. 넘나 편하거 아냐. 평소 비타민을 챙겨 먹지 못하는 스타일. 건강할때 건강을 챙겨야한다는건 친정엄마 일로 더 느끼고 있는 편. 딸래미랑 이런저런 이야기를 하면서 챙길 수 있을때 영양제를 챙겨먹는게 가장 현명한 방법인것 같다는 말 자주 했더랬다. 20대인 딸래미도 자신을 위.......
경희애문화 건강챙기기, 몸이 보내는 '비타민D 부족' 신호 7가지
경희애문화 건강챙기기 몸이 보내는 '비타민D 부족' 신호 7가지 1. '뼈'가 아프다 2. 우울증이 생긴다 3. '50세 이상이다. 4. '과체중' 혹은 '비만'이다 5. 피부색이 탁하다 6. 두피에서 '땀'이 많이 난다 7. 장 트러블. 1. ‘뼈’가 아프다 추운 날씨 때문에 바깥 외출이 적어져 자연히 햇빛을 덜 받게 되는 겨울철은 비타민D가 부족해지기 매우 쉬운 계절이다. 홀릭 박사는 “주로 성인들이 겨울 아침 기상 시 관절이 딱딱해지는 증세를 보인다”고 설명한다. 비타민D가 결핍되면 자연히 칼슘 운반이 더뎌져 뼈와 근육에 통증이 찾아오기 쉽다. 평소 같지 않게 관절 움직임이 어렵다면.......
