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비타민D 부족 액상으로 섭취량 채워볼까
햇빛만 잘 쬐어도 비타민D는 충분히 보충이 된다 들었는데 매일 집을 나서는 나도 부족하다하니 하루 섭취량 어찌 채워야 하나. 쉽고 간편하게 비타민D를 채워줄 수 있음 좋겠다. 했더니 동생이 알려준 베러유 비타민D 스프레이는 입안에 뿌리는 구강스프레이 제품이더라구. 물이 없어도 언제 어디서나 하루 섭취량 부족한것 간편하게 칙칙~ 뿌려 채워줄 수 있더라. 넘나 편하거 아냐. 평소 비타민을 챙겨 먹지 못하는 스타일. 건강할때 건강을 챙겨야한다는건 친정엄마 일로 더 느끼고 있는 편. 딸래미랑 이런저런 이야기를 하면서 챙길 수 있을때 영양제를 챙겨먹는게 가장 현명한 방법인것 같다는 말 자주 했더랬다. 20대인 딸래미도 자신을 위.......
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한라봉 오래 맛있게 먹는 보관법 부작용
겨울철 감귤류 과일 가운데 하나인 한라봉은 달콤하면서도 상큼한 맛 덕분에 많은 분들이 좋아하는 과일이에요. 특히 비타민이 풍부한 겨울철 과일로 알려지면서 면역 관리나 간식용 과일로 찾는 경우가 많은데 일반 귤보다 크기가 크고 수분 함량이 높은 편이라 보관 방법에 따라 맛과 신선도가 크게 달라질 수 있어요. 그래서 한라봉 오래 맛있게 먹는 보관법, 보관 기간, 섭취 시 주의할 부작용까지 자세히 정리해 드릴게요. 1. 한라봉이란 뜻? 1. 역류성 식도염 2. 위염 3. 소화 불량 4. 가슴 조임 5. 피로 예전에 한라봉을 한 번에 많이 사서 실온에만 두고 먹다가 일부가 금방 무르는 경험을 한 이후로는 절반 정도는 냉장 보관하고 나머지.......
오메가3 비타민D 하루권장량, 추천 하는 이유
최근에는 더욱 건강 관리의 중요성을 느끼고 있어요. 과거에는 단순히 피로가 쌓이면 휴식을 취하면 해결될 거라고 여겼지만, 요즘에는 매일의 몸 상태가 일상에 직접적인 영향을 미치는 것 같았어요. 따라서 자연스레 영양제 제품군을 찾아보게 되었고, 특히나 오메가3 비타민D가 어떤 효능이 있는지 또 어떻게 선택하고 비교해야 하는지 엄청 알아봤었어요. 맨 처음에는 오메가3 비타민D 중에서 비타민D에 먼저 눈길이 갔었어요. 일상생활에서 충분한 일광욕을 즐기지 못하기 때문에 필수적인 관리가 필요하다고 느꼈어요. 따라서 비타민 D 보충제를 검색해봤는데, 여러가지가 있고 그에 따른 조건들도 많아서 점점 더 복잡해지기 시작했어요. .......
