체지방감소
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46 posts![2분! 집에서 하는 유산소운동 [단기간 다이어트운동]](https://img.zoomtrend.com/2023/11/21/2bdc4523-0c08-5c69-a889-57a577792b80.gif)
2분! 집에서 하는 유산소운동 [단기간 다이어트운동]
▲ 단기간 다이어트운동 관련 [2분! 집에서 하는 유산소운동 영상]▼ 📌'칼로리 폭파 초간단 운동' 설명서📌 - 전신의 여러 부위(뱃살/다리살/팔뚝살/허벅지살 등)를 다각도로 자극하는 루틴입니다. - 하루 1~2번 이상 꾸준히 해주셔야 효과가 좋습니다. - 추천 루틴 : 1주차 하루 1~2번, 2주차 하루 2~3번, 3주차 하루 3~4번, 4주차 하루 4번이상 - 4주차 이상은 유지를 위해 매일 시간날 때마다 자유롭게 해주시면 됩니다 - 주의사항 : 단순히 팔과 다리를 기계적으로 움직인다는 느낌보다는 목표로 하는 부위의 근육을 수축, 이완시키면서 사용한다는 느낌으로 정확한 자세와 함께 해주시면 효과가 좋습니다. 칼로리 소모 효과를 증폭시키.......
칼로리 빨리 태우는 방법 [체지방 살빼는 방법]
▲ 체지방 살빼는 방법 관련 [칼로리 빨리 태우는 방법]▼ 사실 칼로리는 그저 숫자에 불과해요. 저도 처음에는 '칼로리가 높으면 살이 찌고, 낮으면 살이 빠진다' 정도로 단순하게만 생각했는데, 사실은 그게 아니더라구요. 우리가 살이 찌는건 칼로리가 높아서도 아니고 지방을 섭취해서도 아닌데 마치 다이어트 상식처럼 잘못 알려져있어요. 체중도 마찬가지에요. 다이어트할때 체중, 칼로리 사실 이런 숫자들은 목표 설정이나 일지 쓸 때 빼고는 거의 의미가 없어요. 폭식하고 체중 1~2키로도 확 늘었다고 절대 슬퍼하지마세요. 그건 살이 찐게 아니라 대부분 수분이 찐거에요. 체중보다 정확한건 우리 눈이랑 이 집게손가락이에요. 눈바디라.......
