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11월15일 마포역pt igym 트레이닝노트
내일부터 강트도 도시락을 가지고 다니기로 했습니다. 밖에서 식사를 사먹으며 영양소 불균형도 커지고 나트륨은 몇 배로 먹게 되니 부종도 평균이 올라가네요 .. 특히 문정에서 12시에 운동하면서 2끼를 사 먹게 되니.. 근육은 줄고 부종만 오른;; 최악의 상황이.. 안되겠다 싶어서 도시락 모드로~ 우선은 골격근량 3킬로 늘리기.. 실상은 복구지만 도전!!! 2시 성경샘 월요일 레슨 때 기본적인 굳은살 관리가 문제가 되었었습니다. 손이 아파서 킵 스윙 자체를 못했을 정도죠 ㅎㅎ;; 수요일 손부터 검사하고 지난 시간의 연장선으로 #숄더탭 #클럽벨캐스트 #프론트레버 (난이도 낮춘 버전) 마지막으로 힙드라이브와 토투바까지 완료했습니다. 빅.......
10월10일 문정동피티 아이짐 트레이닝노트 - 머슬업 연속 성공!
알 것 같은데 모르고 될 것 같은데 안되고 살다 보면 그런 순간이 있습니다. 운동에서도 몇 번 경험한 적이 생각이 나네요. 웨이크 360 돌기, 서핑 때 파도 잡기 등등 생각해 보니 다 타이밍이 맞지 않았습니다. 돌 생각하면 점프가 안되고 점프할 생각하면 돌기가 안되고 ㅋㅋ (지금 생각해도 심장이 두근두근..) 2013년 한강공원 머슬업 딱히 배움 없이 기초 없이 생 배치기 & 힘으로 올라가던 모습입니다. 저런 모습의 머슬업이 다치기 쉽습니다. 실제로 아주 어깨 생고생을 했었던 시절입니다. 2023년 머슬업 10년 전의 폼과는 좀 다름이 느껴지시나요? 예전 머슬업은 어깨 로드가 많이 걸리고 팔 힘으로 오름이 많았는데 지금은 힙드라.......
