11월15일 마포역pt igym 트레이닝노트
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11월15일 마포역pt igym 트레이닝노트
내일부터 강트도 도시락을 가지고 다니기로 했습니다. 밖에서 식사를 사먹으며 영양소 불균형도 커지고 나트륨은 몇 배로 먹게 되니 부종도 평균이 올라가네요 .. 특히 문정에서 12시에 운동하면서 2끼를 사 먹게 되니.. 근육은 줄고 부종만 오른;; 최악의 상황이.. 안되겠다 싶어서 도시락 모드로~ 우선은 골격근량 3킬로 늘리기.. 실상은 복구지만 도전!!! 2시 성경샘 월요일 레슨 때 기본적인 굳은살 관리가 문제가 되었었습니다. 손이 아파서 킵 스윙 자체를 못했을 정도죠 ㅎㅎ;; 수요일 손부터 검사하고 지난 시간의 연장선으로 #숄더탭 #클럽벨캐스트 #프론트레버 (난이도 낮춘 버전) 마지막으로 힙드라이브와 토투바까지 완료했습니다. 빅.......
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