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목디스크 예방 거북목 스트레칭 운동 루틴 팁
목디스크 예방 거북목스트레칭 운동! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 컴퓨터나 스마트폰을 많이 사용하면서 거북목 자세는 흔한 증상이 되었는데요. 하지만 이대로 방치하다간 목 디스크가 손상되는 것은 시간문제입니다. 목 디스크가 손상이 되면 처음에는 목과 어깨가 뻐근하다가 더 심해지면 팔도 저리고, 통증이 생길 수 있어요. 목에서 팔로 뻗치는 통증, 즉 방사통이라고 하는데, 방사통이 심해 잠을 이루기 힘들거나 팔 힘이 약해지는 증상이 생기면 빨리 병원에 가셔서 전문의의 진찰을 받아야 합니다. 하지만 이렇게 나빠지기 전에 자기 스스로 나쁜 자세를 고쳐잡고 스트레칭 동작을 해준다면 시간이 지나면서 잘 나을 수.......
'모두가 행복하게 일할 수 있는 나라' 2026년 고용노동부 중점과제 - 핵심과제 ①노동시장 격차해소
모두가 행복하게 일할 수 있는 나라 2026년 고용노동부 중점과제 - 핵심과제 ① 노동시장 격차해소 #1 일할 기회 격차 해소 (발굴) 취업하지 않은 청년을 먼저 찾아가고 (접근) 마음상담·또래모임 등을 제안하고 (회복) 맞춤형 취업지원으로 발돋움을 지원하고! ⌈일자리 첫걸음 보장센터⌋ 10개소 설치 4만 3천명 일경험 지원 4만 9천명 AI 등 미래역량훈련까지! 청년 대책의 지속적 보완·대응 '26년 1분기, 관계부처 #2 위험 격차 해소 작은 사업장 예방 강화 ✓ 소규모 말단 현장까지 닿는 정책 길목 확보 ✓ 기술·재정지원과 연계한 예방 중심의 감독 집중 큰 사업장 책임 강화 ✓ 경제적 제재 *영업정지, 과징금 등 ✓ 중대재해 발생 시.......
겨울철 심뇌혈관 질환 예방 - 갑자기 찾아오는 그 신호, 놓치지 마세요
갑자기 찾아오는 그 신호, 놓치지 마세요⚠️ 겨울철 심뇌혈관 질환 예방 갑자기 찾아오는 그 신호, 놓치지 마세요⚠️ 겨울철 심뇌혈관 질환 예방 심뇌혈관 질환이란? 우리 몸에서 가장 중요한 기관인 심장과 뇌에 발생한 질환 ❤️ 심장질환 : 심근경색증, 협심증, 심부전증 등 뇌혈관질환 : 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈) 등 ️ 한 번 발생하면 생명에 위협이 되고, 후유증이 남을 수 있어 조기 발견·예방이 매우 중요합니다! ❓ 심뇌혈관 질환, 왜 겨울철에 더 위험할까? - 찬 공기에 노출되면 혈관이 수축하면서 혈압이 갑자기 오르고 심장 부담이 증가 - 체온이 떨어지면 혈액이 끈적해지고 혈전이 생기기 쉬워져 심근경색·뇌.......
겨울철 도로 위 암살자? 블랙아이스 사고 예방 올바른 대처법은?
안녕하세요 IT 테크 블로그 인플루언서 삼돌이군입니다. 오늘은 겨울철 도로 위 암살자? 블랙아이스 사교 예방 올바른 대처법에 대해서 알려드릴까 합니다. 여러분은 겨울철에 도로에서 주행할 때 미끄러진 적이 있으신가요? 저는 새벽에 바닥이 반짝반짝 되는 거 같다고 생각하면 평상시보다 서행하고 브레이크도 살살 밟으려고 합니다. 그리고 차간 간격도 더 넓게 하면서 주행을 하는데요 그 이유가 미끄러질 수 있다고 생각해서입니다. 그런데 겨울 때마다 이걸 신경 쓰면서 주행해야 하는데 대처 방법은 잘 알고 있으신가요? 그래서 준비했습니다 뜻은 무엇인가요? 눈이나 비가 내린 뒤 녹았다가 밤새 다시 얼면서 도로 위에 얇게 만들어지.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
