홈트레이닝
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미니 실내자전거 효과 접이식 오버더바이크 홈트 필수템!
3월 날씨가 오락가락하지만 이러다 훅 더운 계절이 다가올 것 같은데요. 이제부터 우리 슬슬 얇은 옷 입을 준비해야 하잖아요. 저도 작년에 바프 찍고 운동이 습관이 되어 저만의 루틴을 잘 지켜오던 중 작년 말 갑자기 결정된 이사로 정신없이 보냈더니 평소에 비해 활동량이 확 줄었거든요. 그랬더니 지난해에 입던 옷들이 하나둘씩 안 맞기 시작..^^; 최근에도 집 정리하느라 시간을 많이 내지 못해서 어떻게 해야 할까 고민하다가 AS와 소리 걱정 없는 미니 실내자전거를 보고 이거다 싶었는데요. 우선 거실에 두어도 괜찮을 디자인에 접이식이라 보관도 편해 집 안에서 가볍게 쓰기 좋아 보이더라고요! 제가 고른 소음 없는 접이식실내자전.......
운동 후 보습 케어 바세린 인텐시브 케어 바디로션
안녕하세요 운동하는 직장인 세리나에요. 날이 풀려서그런지 요즘 헬스장이 북적북적거리네요. 저도 조금 느슨했던 운동을 다시 열심히 하고 있는데요 💪 여러분 그거 알고 계셨나요? 들지 못하던 무게를 들고, 넘지 못하던 거리를 넘어서며 내가 나를 이기는 순간, 피부 건강은 지고 있다는 사실! 근력이 향상되는 동안, 심박수가 올라가는 동안, 체력이 좋아지는 동안, 피부는 수분을 잃고 장벽이 무너져 손상되고 있는데요. 운동 중 땀으로 인한 수분 손실, 외부 마찰과 열 발생으로 인한 자극 및 피부 장벽 손상은 우리의 피부를 약하게 만들어요 ㅠ 우리가 신체의 건강을 위해 애쓰는 과정에서 피부는 점점 더 손상될 수 있기때문에 피부.......
올리브영 바디로션 추천 운동 후 보습케어는 촉촉한 바세린 인텐시브 케어 바디로션
안녕하세요 여러분 이람님입니다~! 요즘 운동을 꾸준히 하다보니 피부도 함께 관리해야겠다는 생각이 들었어요 특히 헬스를 하고 난 뒤에는 땀을 흘리다보니 수시로 피부가 건조해지는 느낌이 들었는데요..!ㅠㅠ 이게 실제로도 운동 후 땀을 많이 흘리면 피부 속 수분까지 함께 증발된다고 하더라고요? 특히 이렇게 피부의 수분을 잃게 되다보니 건조함이 더 심해지는 느낌이 들 수 밖에 없었죠..! 저는 원래도 피부가 건조한 편이라 운동하고 샤워까지 마친 후에는 정말 피부의 당김이 심했는데요 이럴 때일수록 바디보습을 챙겨주는 게 선택이 아니라 필수더라고요!+_+ 그래서 오늘은 강도 높은 웨이트 운동을 하고 난 뒤 챙기고 있는 저만의 촉.......
폼롤러 이용한 홈트레이닝 허리 스트레칭 운동 주의사항 팁
홈트레이닝 필수템 '폼롤러 스트레칭' 주의점 팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 많은 분들이 폼롤러를 사용해 집에서 스트레칭과 마사지를 하고 계신데요. 폼롤러는 단순히 근육을 풀어주는 것뿐만 아니라, 스트레칭까지 도와주는 다목적 운동 도구로 집에서 간단하게 쓸 수 있어 홈트레이닝 필수템 으로 꼽히고 있어요. 헬스장에 가지 못하더라도 간단한 스트레칭과 근육 이완을 집에서 쉽게 할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 폼롤러로 건강을 챙길 수 있답니다. 오늘은 폼롤러 효과에 대해 알아보고 부위별 사용법과 주의사항, 폼롤러 고르는 팁 정보를 알려드리도록 할게요! 폼롤러 효과 폼롤러 부위.......
