폼롤러 이용한 홈트레이닝 허리 스트레칭 운동 주의사항 팁
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폼롤러 이용한 홈트레이닝 허리 스트레칭 운동 주의사항 팁
홈트레이닝 필수템 '폼롤러 스트레칭' 주의점 팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 많은 분들이 폼롤러를 사용해 집에서 스트레칭과 마사지를 하고 계신데요. 폼롤러는 단순히 근육을 풀어주는 것뿐만 아니라, 스트레칭까지 도와주는 다목적 운동 도구로 집에서 간단하게 쓸 수 있어 홈트레이닝 필수템 으로 꼽히고 있어요. 헬스장에 가지 못하더라도 간단한 스트레칭과 근육 이완을 집에서 쉽게 할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 폼롤러로 건강을 챙길 수 있답니다. 오늘은 폼롤러 효과에 대해 알아보고 부위별 사용법과 주의사항, 폼롤러 고르는 팁 정보를 알려드리도록 할게요! 폼롤러 효과 폼롤러 부위.......
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0416. 뭐했더라
요새 매주, 매달 목표를 잡아놓고 운동을 하고 있는데 운동 끝나고 밥한끼하자, 가장 먹고싶은게 뭐야? 라고 물으면 답을 할수가 없습니다. 그냥 다 먹고 싶으니까... 사실 매순간 먹고 싶은게 바뀌더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 그런데 얼마 전에, 동생이랑 족발먹으러 갔다왔는데 와.. 적당히 먹어야지했는데? 족발 딱 보자마자 참기는 무슨.. 그냥 먹고 운동하자는 생각이었어요 한쌈 이렇게 싸먹는데 참을 수 없습니다 진짜 비주얼 최고.. 세트에 들어있는 주먹밥도 야무지게 먹어줬구요...!! 요새는 그냥 퍼먹는 경우도 많았던 것 같은데, 남는게 시간인데.. 이렇게 잘 동그랗게 말아서 먹어야죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 족발먹고, 술 한잔 들어가다보니 폭.......
