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48 posts![[생활 속 건강정보] 2월 제철 음식으로 맛과 영양 두 마리 토끼를!](https://img.zoomtrend.com/2024/04/04/58156128-9ddc-56f8-a910-e31aab533c70.png)
[생활 속 건강정보] 2월 제철 음식으로 맛과 영양 두 마리 토끼를!
안녕하세요. 한국건강관리협회입니다. 2월 제철 음식 어느덧 새해의 첫 달도 지나가고 두번째 달이 찾아왔는데요. 기분 좋은 시작을 이어갈 수 있도록 이번 포스팅에서는 한국건강관리협회에서 맛도, 영양도 모두 풍부한 2월 제철 음식에 대해 살펴보겠습니다. 바지락 국이나 찌개에 들어가면 깊은 맛을 더해주는 식재료로 오랫동안 사랑받아온 2월 제철 음식 바지락은 타우린이 풍부하여 간 해독에 도움을 주고 혈액 순환을 촉진합니다. 숙취 해소와 피로 회복에도 효과적이며, 철분이 함유되어 빈혈 예방에 좋습니다. 낮은 칼로리와 지방 함량 덕분에 다이어트 식단에도 적합합니다. 더덕 2월 제철 음식 더덕은 특유의 향과 쌉싸름한 맛으로 알.......
경희애문화 건강챙기기, 철분이 많은 음식 11가지
경희애문화 건강챙기기, 철분이 많은 음식 11가지 철분이 많은 음식 11가지 1. 소고기 소고기에는 철분과 피를 만드는 조혈비타민 B12의 함유량이 많아 철분이 많이 요구되는 임산부나 수유기에 있는 여성들에게 좋습니다. 또한 무기질, 비타민도 다량 함유되어있어 빈혈을 예방하는 데에도 효능이 있습니다. 2. 계란 노른자 계란 노른자에는 철분과 눈 건강에 좋은 루테인성분이 풍부하게 들어있으며 비타민C도 많이 들어있어 철분이 흡수 되는 데에도 도움이 됩니다. 3. 깻잎 원래 시금치에 철분이 많기로 유명한데 사실은 시금치보다는 깻잎에 철분이 더 많이 들어있다고 합니다. 깻잎은 철분이 많이 함유되어 있을 뿐만 아니라, 비타민K가 풍.......
경희애문화 건강챙기기, 간에 좋은음식 BEST 9
경희애문화 건강챙기기 간에 좋은음식 BEST 9 1. 문어 2. 굴 3. 콩나물 4. 무 5. 버섯 6. 양배추 7. 바지락 8. 콩 9. 복숭아 간에 좋은음식 BEST 9 1. 문어 문어에는 타우린이 34% 함유되어 있는데, 간 기능을 회복시켜 피로를 풀어주며 단백질, DHA, EPA 성분도 함께 들어 있어 기억력 향상에도 도움을 줍니다. 2. 굴 각종 비타민과 무기질을 비롯해 필수 아미노산 19종, 타우린 등 거의 모든 영양소를 갖추고 있는 것이 바로 굴입니다. 굴의 미끈미끈한 부분에 타우린이 풍부하다고 하니 이 부분이 물로 씻겨 내려가지 않도록 주의 해야 합니다. 3. 콩나물 대표적인 간 해독 음식입니다. 콩나물 뿌리에 다량 함유된 아스파라긴산이 알코올을 섭.......
1. 대부도에 바지락 칼국수를 먹으러 갔다
* 이 포스팅은 <2012 올 여름이 가기 전 끝내야 할 일> 의 미션수행 포스팅임다. 제일 만만한 녀석부터 처리하기로 했다! 여름하면 바다, 바다하면 바지락 칼국수! 라는 맛에 치중한 마인드맵 덕분에 바지락 칼국수를 먹으러 갔다. 바지락 칼국수야 서해안 왠만한 섬이나 해안가 마을에선 다 팔겠지만서도... 그래도 지명 이콜 음식으로 꼽힐만한, 꽤 유명한 곳으로 고르려고 노력했다. 내가 아는 바지락 칼국수로 유명한 곳은 대부도, 금강 하구둑이 있는데, 그나마 가까운 대부도에 가기로 했다. 대중교통으로 대부도에 가는 것은 참으로 험난하였다... 대부도에 가려면 일단 오이도에 가야한다! 나야 인천 사람이니까 부평에서 인천지하철 타고 원인
