경희애문화 건강챙기기, 철분이 많은 음식 11가지By 과천애문화 | 2022년 11월 15일 | 경희애문화 건강챙기기, 철분이 많은 음식 11가지 철분이 많은 음식 11가지 1. 소고기 소고기에는 철분과 피를 만드는 조혈비타민 B12의 함유량이 많아 철분이 많이 요구되는 임산부나 수유기에 있는 여성들에게 좋습니다. 또한 무기질, 비타민도 다량 함유되어있어 빈혈을 예방하는 데에도 효능이 있습니다. 2. 계란 노른자 계란 노른자에는 철분과 눈 건강에 좋은 루테인성분이 풍부하게 들어있으며 비타민C도 많이 들어있어 철분이 흡수 되는 데에도 도움이 됩니다. 3. 깻잎 원래 시금치에 철분이 많기로 유명한데 사실은 시금치보다는 깻잎에 철분이 더 많이 들어있다고 합니다. 깻잎은 철분이 많이 함유되어 있을 뿐만 아니라, 비타민K가 풍.......경희애문화(2848)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)철분(4)철분이많은음식_11가지(1)소고기(28)계란노른자(2)깻잎(3)브로콜리(25)벌꿀(5)가지(10)바지락(5)굴(21)당귀(1)견과류(11)해조류(7)겅강(1)건강정보(284)건강관리(309)건강식단(287)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이아트(1)