건강
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용과 효능 5가지
처음 용과(Dragon Fruit)를 접하였을 때, 그 독특한 비주얼에 놀라셨을 겁니다. 선명한 붉은 껍질과 용의 비늘을 연상시키는 모양 때문에 붙여진 이름 그대로, 신비로운 매력을 가진 열대과일입니다. 그런데 단순히 이국적인 외관에만 그치지 않고, 실제로 건강과 관련된 다양한 효과가 연구를 통해 알려지고 있습니다. 이번 글에서는 용과 효능을 알아보고, 더불어 제가 직접 먹으면서 느낀 경험도 함께 나누어 보겠습니다. 용과 효능 1. 영양성분 용과는 칼로리가 낮고 수분이 풍부하여 체중 감량을 고려하시는 분들께 적합합니다. 100g당 약 50kcal 정도이며, 섬유질이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 비타민 C, B 군, 칼슘, 철분 등 필.......
0908 운동일기
회복이 필요한 하루 일요일 열심히 달렸던 후유증인지 수면도 별로였고 아침 컨디션도 쏘 쏘~; 역시나 가민도 쉬라고 나옵니다. *그래도 현실은 쉴 수가 없죠 ㅜㅠ 가벼운 마음으로 나갔는데 생각보다 많은 사람들에 놀라고 (병목현상) 그 분위기에 약간의 오버페이스 그리고 앞질러가는 아저씨를 따라가다가 빌드업 아닌 빌드업까지? ^^; 나름 재밌던 추억 430~440 정도의 빠른 조깅이었는데 추월 당하니 급 궁금해서 더 따라갔던 듯.. 12시 돌신 - 인터벌 2 1) 푸시업 + 잭나이프 싯 업 2) 러닝 3) 스키 에르그 4) 레블 프로 5) 덤벨 머슬 스내치 * 식단은 걱정하지 않았기에 거의 10kg 정도 감량에 성공 중인 신동준 님입니다. 새로 구매한 뉴.......
팔다리 힘빠짐 몸에 기운이 없을때 이유
혹시 요즘 들어 특별히 힘든 일을 하지 않았는데도 팔다리 힘빠짐 생기고 몸 전체에 기운이 없는 느낌을 자주 받으시나요? 아침에 일어나도 개운하지 않고, 회사나 집안일을 하다 보면 금세 피곤이 몰려오는 경험, 낯설지 않으실 겁니다. 단순한 피로일 수도 있지만, 반복된다면 반드시 몸에 기운이 없을때 원인을 점검해 보는 것이 중요합니다. 팔다리 힘빠짐 원인 1. 단순 피곤, 잠 부족 수면의 질이 떨어지면 몸의 회복력이 저하되어 낮 동안 기운이 없어집니다. 특히 깊은 수면이 충분히 확보되지 않으면 근육 회복과 에너지 충전이 제대로 이루어지지 않습니다. 당신이 아무리 오래 누워 있어도 개운하지 않은 이유가 여기에 있습니다. 2. 영.......
생리불순으로 고민한다면!? 라엘이노시톨 추천
애정하는 이웃님들 만나서 반가워요! 애개육아맘 우아미가 인사드립니다 오늘은 여러분들께 꼭 알려드리고 싶은 제품이 있어서 리뷰적어요! 특히나 라엘골든득템위크까지 있다보니까 모르시는 분들이 없으셨으면 하는데요 이노시톨을 처음 접하시는 분들은 물론이고 저처럼 생리불순으로 고민이신 분들께 도움이 되었으면 하는 마음을 가지고 글을 적으니 마지막까지 꼼꼼히 읽어주세요 라엘이노시톨을 어느 순간부터 생리불순이 생겨서 어떤 것이 도움이 될까!? 하며 알아보다가 이노시톨을 알게되었고 수많은 이노시톨 브랜드 중에서 라엘 제품을 선택하여 챙기고 있는데 저처럼 생리불순은 물론이고 호르몬 변화에 맞춰서 적절한 관리가 필요.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
