건강
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그 길 끝에 서울대가 있었다!
1. 늘 러닝할 때마다 뛰는 코스가 있습니다. 지난 1년 넘게 늘 같은 코스를 뜁니다. 다른 코스에서 뛴 적은 없습니다. 처음에는 가법게 가까운 거리를 뛰었는데요. 2. 거리를 늘리려면 더 멀리 가야 하죠. 그렇다고 제가 출발한 지점을 지나쳐 더 달리긴 싫더라고요. 어딘지 출발점에 도착하면 그걸로 끝내야죠. 그러다보니 조금씩 조금씩 더 멀리 갔습니다. 3. 처음에는 굳이 거리를 정확히 하진 않았는데요. 뛰다보면 아무래도 거리 단위로 측정하잖아요. 5km, 10km 이런 식으로 말이죠. 거리를 정확히 알지 못하니 대략 뜁니다. 4. 도착 지점에 와서 깨닫게 되죠. 좀 더 멀리 가야 10km가 될 수 있구나. 그런 식으로 거리를 조금씩 조금씩 넓.......
엑스트라버진 올리브오일 4개월 루틴 달라진 아침 후기
엑스트라버진 올리브오일 4개월 루틴 공복 레몬즙부터 제철 과일까지 달라진 아침 후기 아침 공복 루틴, 엑스트라버진 올리브오일 4개월간 꾸준히 챙긴 솔직 후기 아침마다 눈을 떠도 몸이 무겁고 개운하지 않던 시절이 있었습니다 커피로 억지로 기운을 끌어올리려 해도 속이 더부룩해 오래 가지 못했죠 그러다 시작하게 된 게 바로 엑스트라버진 올리브오일 공복 루틴입니다 처음에는 낯설었지만, 어느새 하루를 여는 중요한 습관으로 자리 잡았고, 4개월 가까이 이어오며 여러 가지 변화를 직접 느낄 수 있었습니다 왜 엑스트라버진 올리브오일일까 올리브오일 중에서도 엑스트라버진은 가장 높은 등급으로 꼽힙니다 산도 0.8% 이하라는 까다.......
0911 운동일기
낮과 밤 온도차가 커지는 요즘! 감기 조심 & 스트레스 관리가 중요합니다. 12시 민 00 회원님 - 심장/코어 1) 스텝 업 (낮은 스텝) + 짐볼 할로우/아치 - 리듬은 좋으나 전체적인 속도가 느림 - 할로우 아치 조절이 거의 되지 않는 상황 2) 니 홀드 + 몬스터 워킹 + 다열근 운동 - 파워존 안정성 결여로 벤트 오버 자세 유지 어려움 - 다열근 지구력 운동으로 벤치 이용 3) 통합 운동으로 워킹 런지 * 운동 빈도 / 기초 체력이 많이 필요한 상황 (운동 센스는 좋음) 1시 현주 샘 1) 볼 그립 매달리기 + 줄넘기 연습 - 의외로 손목 돌리기가 아닌 팔꿈치 어깨를 사용해 줄넘기를 진행. (연습이 많이 필요) 2) 네거티브 풀업 + 싯업 & 풀 오.......
같이 먹으면 안되는 영양제 조합 TOP 7
건강을 위해 영양제 챙겨 먹는 분들이 많습니다. 하지만 아무렇게나 동시에 복용하면 오히려 흡수가 방해되거나 부작용이 생길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 당신도 '좋다니까 다 같이 먹으면 더 좋겠지'라는 생각을 한 적이 있을 겁니다. 하지만 영양제는 음식처럼 조합에 따라 득이 되기도 하고 실이 되기도 합니다. 오늘은 같이 먹으면 안되는 영양제에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 같이 먹으면 안되는 영양제 칼슘 vs 철분 칼슘은 철분의 흡수를 방해합니다. 특히 우유나 칼슘 보충제를 함께 먹을 경우, 철분 보충 효과가 크게 떨어집니다. 혹시 철분제를 꾸준히 먹고 있는데도 빈혈 증상이 쉽게 개선되지 않는다고 느끼신 적.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
