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비만 치료제가 체중 감량에 효과적이라는 사실
오늘 광교 교보문고에서 산 책 3일 전에 인터넷 교보문고에서 주문한 책 비만 치료제는 높은 주목을 받고 있다. 많은 사람들이 기대감에 차 있다. 체중 감량이 의지의 문제가 아니라는 사실이 과학적으로 밝혀졌고 이제는 약물의 도움을 받아 보다 쉽게 건강한 몸을 유지할 수 있는 시대가 온 듯하다. 하지만 나는 헬스 트레이너로서 그리고 건강을 고민하는 한 사람으로서 이 상황이 걱정된다. 우리는 왜 이 약을 필요로 하게 되었을까? 40년 전에는 비만이 이렇게까지 큰 문제가 아니었다. 우리 부모 세대만 해도 비만 아동을 찾아보기 힘들었고 성인 비만율도 지금과 비교할 수 없을 정도로 낮았다. 80년, 90년대 서울 명동에서 비만인 사람을.......
어르신들에게 인기 있는 이 운동 그 열풍의 이유는?
안녕하세요 스포츠 인플루언서 버튼홀입니다. 최근 어르신들 사이에서 파크골프가 큰 인기를 끌고 있는데요 골프와 비슷한 운동이지만, 작은 공원 같은 곳에서 즐길 수 있어서 누구나 쉽게 접근할 수 있다는 장점이 있습니다. 또한 장비 비용도 저렴하고 클럽도 하나만 있으면 되니, 준비부터 입문하기 쉬운 운동이죠 공원에서 걸으면서 하는 운동이기 때문에 운동량도 적지 않아서 건강에도 좋다고 하는데요. 그렇다면 왜 이렇게 파크골프 열풍이 불고 있을까요? 이제부터 그 이유를 자세히 알아보겠습니다. 노인 인구 사이에서 떠오르는 운동 트렌드 파크골프 소개 사실 어른들 운동이라고 하지만 한번 접해본 젊은 친구들도 꽤 재미있는 운동.......
하지정맥류에 좋은 운동 나쁜 운동 예방
하지정맥류는 다리 정맥의 판막이 손상되어 혈액이 정체되는 것인데 이것은 주로 장시간 서 있거나 앉아 있는 생활 습관, 과체중, 가족력, 호르몬 변화, 임신 등의 요인으로 인해 발생할 수 있어요. 이러한 요인들이 정맥 내 압력을 증가시키면서 판막 기능이 저하되고 혈액이 원활하게 흐르지 못해 하지정맥류가 생길 가능성이 높아질 수 있기에 하지정맥류에 좋은 운동 및 나쁜 것도 한번 알아보죠. 1. 하지정맥류 좋은 운동 원인? 1. 걷기 2. 자전거 타기 3. 수영 4. 다리 스트레칭 걷기는 정맥 혈류를 원활하게 하고 다리 근육을 강화하는 쉬운 운동 중에 하나인데 하루 30분 이상 꾸준히 걷는 것이 좋아요. 또한, 실내에서도 가볍게 움직이.......
