건강
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체중 감량, 건강, 그리고 사회적 압력
건강을 위해 체중을 감량하려는 사람은 많다. 하지만 감량을 시도하는 이유가 신체 건강 개선이 아니라 사회적 압력 때문이라면, 이는 다시 한번 고민해 볼 문제다. 특히 여성들은 ‘날씬해야 한다’는 고정관념 속에서 살아가며, 건강보다 체중 수치에 집중하는 경우가 많다. 물론 비만이 신체에 미치는 영향을 고려하면 어느 정도의 감량은 필요할 수 있다. 하지만 사회적 기준을 맞추기 위해 몸을 혹사하는 것은 건강한 방법이 아니다. 체중 감량이 정말 필요한가? 많은 사람이 병원에서 의사를 만나 체중 감량을 권유받는다. 하지만 중요한 것은 무작정 감량이 정답이 아니라는 것이다. 연구에 따르면, 체중이 다소 나가더라도 지속적인 신체.......
매일 하면 좋은 운동 계단오르기 효과 칼로리 주의점 팁
계단 매일 오르면 좋은 이유 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 저는 매일 아침, 저녁으로 계단 오르기를 틈틈이 하고 있는데요. 평소 5층 이하는 되도록 계단을 이용하려는 습관을 들이고 있어요. 처음에는 2~3층만 올라도 숨이 차고 다리가 아팠는데, 계속 오르다 보니 몸도 적응이 되더라고요. 그리고 계단을 자주 오르니까 확실히 하체도 탄탄해지는 것 같고, 전보다 군살도 덜 붙는 느낌이 들어요. 이렇듯 계단오르기는 일상에서 쉽게 할 수 있는 효율적인 운동이라는 생각이 드는데요. 신체 건강하신 분들이라면 계단 오르기가 참 좋은 생활 운동이 될 수 있기 때문에 추천드려보고 싶어요. 오늘은 계단 오르기 건강.......
늙어가는 부모
두달 전 아빠가 어깨를 다쳐서 집 근처 병원을 다녔는데 그 병원에서는 엑스레이상으로 괜찮아보인다며 염증 주사와 물리치료만 받아왔다고한다. 괜찮다고 하니 괜찮겠지 생각하고 있다가 어느날은 도저히 안되겠다며 전화가 왔다. 아빠의 어깨가 아픈 건 알고 있었지만 그 정도로 아픈지는 몰랐다. 전화를 받은 당일 아침 병원에 당일 예약을 잡고 우리 집 근처로 왔다. 엑스레이를 찍고 MRI도 찍어보자는 원장님의 말에 MRI를 찍었더니 앗.. 앞 뒤 어깨 근육이 다 찢어지고 힘줄까지 끊어진 것. 아픈데 두달을 그렇게 보냈다보니 염증도 어마어마하다고 했다. 치료만 해서 될 일이 아니고 최대한 빠르게 수술을 해야 하는 상황이었다. 그렇게 아.......
마늘껍질효능 마늘껍질차 만들기
요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서, 자연에서 얻을 수 있는 것들에 대한 정보도 많이들 찾아보시죠? 오늘은 제가 알고 있는 마늘껍질의 효능과 이걸 활용한 마늘껍질차 만들기를 소개해드리려고 해요. 마늘껍질, 의외로 버리기 아깝다는 사실 알고 계셨나요? 함께 알아보러 가볼까요? 마늘껍질의 숨겨진 비밀 마늘껍질은 일반적으로 버려지기 쉬운 부분이지만, 그 안에는 여러 가지 유익한 성분들이 포함되어 있습니다. 마늘껍질에는 알리신과 같은 황화합물, 다양한 비타민, 미네랄이 포함되어 있으며, 이는 항산화 및 항염증 효과를 가져다줍니다. 또한 마늘껍질은 다량의 식이 섬유를 포함하고 있어 소화 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수.......
