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2025 서평 #65 우리는 왜 잠을 자야 할까-수면과 꿈의 과학(사람의집) / 매슈 워커 지음
‘잠은 죽은 다음에 자면 되지.’ 예전엔 이 말을 아무렇지도 않게 했다. 야망은 없었지만 부지런한 사람이라 여겼고, 할 수 있는 한 시간을 꽉 채워 쓰려 했다. 하지만 그 말이 결국 내 몸을 망칠 수 있다는 걸, 나는 아픈 후에야 깨달았다. 수면에 관심을 갖게 된 건 12년 전, 30대 중반에 대상포진을 앓으면서였다. 흔히 노인성 질환으로 알려진 대상포진이 내게 찾아왔을 때, 나는 어리둥절했다. 분명 전조증상은 있었지만 대수롭지 않게 넘겼고, 낮에는 회사 일, 밤에는 성당 봉사, 틈틈이 술자리까지 소화하느라 수면은 늘 부족했다. 특히 그해 여름은 무더웠고, 밤늦게 자고 새.......
계피 물 효능 부작용
요즘 몸을 챙긴다는 사람들 사이에서 은근히 입소문을 타고 있는 게 있습니다. 무엇일까요? 바로 '계피 물'입니다. 이름만 들어도 은은한 향이 느껴지는데, 그냥 향긋한 차 한 잔으로 끝나는 게 아니라 건강과 다이어트 챙기려는 분들에게 꽤 유용한 것으로 알려져 있습니다. 저도 처음에는 '계피로 물을 만들어 마신다고?' 싶었는데 막상 꾸준히 먹어보니 몸이 조금씩 달라지는 게 느껴졌습니다. 그래서 오늘은 계피효능 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 계피 물 효능 1. 혈당 조절 가장 대표적인 계피효능은 바로 혈당 조절입니다. 사실 요즘엔 당뇨까지는 아니어도 혈당이 들쭉날쭉한 사람들이 많습니다. 패스트푸드.......
(해외환경뉴스) 전기 열차, 디젤보다 조용하고 신뢰할 수 있으며, 건강에도 이롭다.
(해외환경뉴스) 전기 열차, 디젤보다 조용하고 신뢰할 수 있으며, 건강에도 이롭다. https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=302714 University of California - Berkeley 승객들 발암 물질 블랙 카본에 노출되는 비율 평균 89% 감소 본 기사는 ENN이 전하는 최신 환경뉴스입니다. 앞으로 본지는 ENN은 물론 전세계 환경전문 언론에서 전하는 세계 환경문제도 함께 전달, 보도할 예정입니다. (편집자주) 전기 열차는 디젤보다 조용하고 신뢰할 수 있으며, 건강에도 이롭다. 새로운 연구에 따르면 샌프란시스코만 지역의 칼트레인 통근 열차 노선을 전기화한 결과 승객의 발암성 블랙 카본(불완전 연소 시 발생하는 그을음. 탄.......
칼마디 칼슘마그네슘비타민D 효과
칼슘, 마그네슘, 비타민 D는 인체에 필수적인 영양소로, 각각의 역할이 조화를 이루어 전반적인 건강을 유지하는 데 기여합니다. 칼슘은 주로 뼈와 치아의 구조를 형성하며, 근육 수축과 신경 신호 전달에도 필수적입니다. 마그네슘은 에너지 생산, 단백질 합성 및 DNA 합성을 도와주며, 신경계와 근육의 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 D는 햇볕을 통해 생성되며, 칼슘의 흡수를 촉진하고 뼈의 건강을 유지하는 데 필요합니다. 이 세 가지 영양소는 서로 상호작용하여 인체의 다양한 생리적 기능을 최적화하는 데 중요한 역할을 합니다. 칼슘의 역할과 건강에 미치는 영향 칼슘은 인체에서 가장 풍부한 미네랄로, 주로 뼈와 치.......
