건강
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2일차는 운동 조금 더 빡세게
전날대비 +0.2kg 아침은 리코타치즈가 들어간 스프에 파슬리 톡톡 무가당 빵 2종(당쏙빵, 치커리 호밀빵), 땅콩버터 땅콩버터는 시식할때 너무 조금만 줘서 무슨맛인지 잘몰랐는데 집와서 먹어보니 완전꾸덕한게 넘나 내스타일인것 후식으로 배맛 젤리 + 대추 싸이클 30분 또 무가당빵 2종 프로그램 골라서 해봤어용 근력운동은 평상시 거의 안하니까 초급으로 했는데도 하다가 너무 힘들어서 죽는줄 ㅋㅋ 점심으론 써브웨이 참치샌드위치 하티에 참치 스윗칠리 조합이 넘넘 좋았다.. 이디야에서는 녹차라떼 석계역까지 산책하고 맘쓰에서 김떡만이랑 감자 제로콕ㅋㅋ 김떡만 넘 매워서 감자랑 제로콕 많이 먹은 이번엔 중랑천 따라 산책- 운동: .......
약국 마그네슘영양제 추천 복용법 효과
마그네슘은 인체에서 필수적인 미네랄로, 에너지 생산, 단백질 합성, 세포 분열 등 여러 생리적 과정에 깊은 영향을 미칩니다. 또한, 신경과 근육의 기능을 조절하며, 심소의 정상적인 리듬을 유지하는 데에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 뼈의 건강에 기여하고, 심혈관 질환 예방에도 도움을 줍니다. 부족할 경우 피로감, 우울증, 근육 경련 등의 증상이 나타날 수 있으므로, 균형 잡힌 식사를 통해 충분한 양을 섭취하는 것이 필수입니다. 이와 같은 이유로 마그네슘은 건강 유지에 있어 매우 중요한 미네랄로 평가받고 있습니다. 약국에서 구매 가능한 마그네슘 영양제 종류 약국에서는 다양한 형태의 마그네슘 영양제를 쉽게 찾아볼 수 있.......
어쉐어 가성비물병 대용량물병 세가지용량
우리가 흔히 듣는 말 중 하나가 “물을 많이 마셔야 건강에 좋다”는 거예요. 실제로 우리 몸의 약 70%는 수분으로 구성돼 있고, 체내 노폐물 배출이나 체온 조절, 피부 건강 유지에도 물이 필수적으로 작용하죠. 하지만 물을 한 번에 많이 마신다고 해서 좋은 건 아니에요. 갑자기 많은 물을 마시면 체내 흡수가 잘 되지 않고, 부담이 될 수도 있어요. 그래서 세계보건기구(WHO)에서도 권장하는 하루 수분 섭취량인 2리터는 시간을 나눠 조금씩 꾸준히 마시는 것이 중요하다고 강조하고 있어요. 이렇게 일정한 간격으로 수분을 섭취하는 습관은 피로 회복, 피부 개선, 체중 관리까지 여러 방면에서 긍정적인 변화를 만들어줘요❤️ 그래서 준비.......
적금보다 부모님이 건강하고 가난하지 않은 게 축복!
적금보다 부모님이 건강하고 가난하지 않는 게 축복! 언제나 돈은 문제입니다. 많은 것들이 돈이면 해결 가능한 것도 사실이고요. 많이 벌어야 안정 되고 대출도 더 쉽고 많이 나오죠. 부모님이 편찮으셔서 수술비가 지속적으로 나가나봅니다. 매번 100, 200은 기본이고 300도 나가고요. 20살부터 일하면서 사치를 한 적도 없다고 합니다. 10살 차이나는 언니가 있어도 어리광 부리지 않았고요. 부모님이 건강하고 가난하지 않은 건 복이라고. 자신을 챙기지도 못하고 있나봅니다. 자신도 건강검진받으려 병원도 가고 싶다고. 이런 상황이 이어지니 우울까지 왔나 봅니다. 기쁜 맘으로 효도할 때가 진짜 소중하고 행복한 거라고. 독립해서 부모님.......
