건강

[3년 전 오늘] 경희애문화 건강챙기기, 무의 효능 10가지

바나나 브륄레 뜻 바나나 설탕구이 요리

바나나 브륄레 뜻 바나나 설탕구이 바나나 요리 저희 집 식탁 위에는 늘 바나나가 있습니다 좋아하기도 하지만 바나나가 건강에 좋기 때문인데요 하루에 1개씩이라도 꼭 먹지만 가끔 못 먹는 날도 있는데 그럴 땐 껍질에 기미부터 올라와 있어서 더 손이 안 가더라고요 그럴 땐 껍질을 벗겨서 냉동 보관했다가 아이들 스무디로 갈아 주는데요 오늘은 달달한 디저트가 당겨서 써금써금 껍질이 변해가고 있는 바나나 요리 뭘 할까 고민하다가 바나나 브륄레 만들었어요 바나나 브륄레 만들기 브륄레 뜻은? 뷔렐레(브륄레, brûlée)”는 프랑스어로 그을린 또는 불에 태운이라는 뜻으로 이는 동사 brûler (불에 태우다, 그을리다)의 과거분사형인 brû.......

아침 공복혈당 높은이유 5가지

하루를 시작하기 전에 측정하는 공복혈당, 건강 관리를 하고 있는 분이라면 누구나 신경 쓰는 지표일 것입니다. 그런데 식사도 하지 않았고, 밤새 잠만 잤는데도 아침 혈당이 높게 나왔다면 당황스럽고 걱정스러우셨을 겁니다. 분명 저녁도 조심했는데 말이죠. 혹시 지금 그런 상황이 반복되고 있으신가요? 오늘은 아침 공복혈당 높은이유에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 공복혈당 높은이유 1. 새벽 현상 잠에서 깨어나는 새벽 시간, 우리 몸은 자연스럽게 혈당 올리는 호르몬 분비를 합니다. 바로 코르티솔, 글루카곤, 성장호르몬 등인데 간에 저장된 포도당을 혈액으로 방출하게 만듭니다. 이는 생존 위한 정상적인 생리 현상인데, .......

공복에 챙겨 먹는 오로셀레스테 올리브오일

요즘 방송에서 보니 아침 공복에 올리브오일 한 스푼을 먹는 게 체중조절, 심혈관 건강, 저속 노화, 장 건강 등 여러 기지로 도움이 될 수 있다고 하네요. 어려운 일이 아니니 아침 공복에 챙겨 먹기로 결심하고 오로셀레스테 유기농 올리브오일을 먹기 시작!! 공복 올리브오릴 먹는 방법은 식사 15분~30분 전 공복에 프리미엄 엑스트라버진 올리브오일을 한 스푼씩 따라 마시면 되는데요. 올레산 성분이 GLP-1 호르몬 분비를 자극해 식욕 억제와 포만감을 유지해 주니 체중조절할 때도 도움이 되겠죠? 혈당 급상승을 억제해 혈당 안정에 도움이 되고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 줄여주고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시켜주니 심혈관 건강에도 도.......