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안산 노적봉공원 맨발 산책로! 건강과 힐링 모두 얻었어요.
안녕하세요. 안산시 SNS 시민기자단 이순정입니다. 초여름 무더위가 시작되는 6월 중순, 쉼을 위해 시원한 곳을 찾게 됩니다. 이런 계절에 건강도 챙기고 마음의 여유도 되찾을 수 있는 안산 도심 속 숲 자연을 느끼며 건강과 힐링을 동시에 경험하게 하는 장소가 있습니다. 바로 노적봉공원 안에 조성된 ‘맨발 산책로’입니다. 성호공원과 김홍도미술관 뒤편을 따라 약 500m가량 이어진 흙길로, 시민들이 맨발로 걸을 수 있는 환경이 마련되어 있습니다. 성포도서관 뒤편이나 신우삼환빌라 방향에서도 진입이 가능하여 접근성이 편합니다. 신발을 벗고 흙을 직접 밟는 감각은 바닥을 자극해 혈액순환을 촉진시켜주고 자연과 소통하게 하는 경험.......
셀프 에어컨 필터 청소 세척 교체 방법
여름철이 되면 에어컨 없는 생활은 상상조차 할 수 없는데요. 그런데 막상 에어컨을 켰을 때 나오는 바람에서 묘한 냄새가 나거나 시원함이 예전 같지 않다고 느낀 적 있으실 거예요. 저도 작년 여름에 그런 경험을 했습니다. 처음엔 에어컨이 고장 났나 싶어서 AS를 부를까 고민했는데, 알고 보니 필터가 문제였더라고요. 에어컨 필터는 공기 중의 먼지와 세균, 각종 오염물질을 걸러주는 역할을 합니다. 이 필터가 더러워지면 냉방 효율이 떨어질 뿐만 아니라 전기료도 더 많이 나오게 되죠. 더 심각한 건 더러운 필터를 통과한 공기가 우리 가족의 건강을 해칠 수 있다는 점입니다. 1. 청소하기 전 이것만은 꼭 준비하자 에어컨 필터 청소를 시.......
러닝 속도는 느려져도
그저 운동이다. 걷는 건 운동이 아직 운동이 되는 나이는 아니다. 나름 꽤 오랜 시간 운동을 늘 했습니다. 주말에는 거의 20년 동안 낮에 축구를 했고요. 체력에 엄청 자신있는 건 아니었지만요. 건강에 신경 쓸 정도는 아닙니다. 그러다 선택한 게 걷기 대신 달리였는데요. 운동으로 달리는 거니 그냥 달렸습니다. 그나마 저녁에 하는 근력 운동은 혼자 하는 건 아닙니다. 완전 전문가는 아니라도 태권도 관장님이 있습니다. 관련 자격증도 있으니까요. 이상하면 코칭을 해주기도 하고요. 달리다보니 이왕이면 좀 더 멀리와 빨리. 멀리라고 해 봤자 10km 정도지만요. 빨리는 딱히 감은 없는데 5분 대 초반 정도. 달린다고 하면 달릴 수는 있지만.......
운동 시작! 오름을 오릅니다
책상은 나의 오래된 안식처였다. 읽고, 쓰고, 생각하고, 또 다시 앉아서 쓰는 일상. 글을 쓸수록 마음은 단단해졌지만, 그만큼 몸은 무너지고 있었다. 이동은 늘 차로 했고, 하루의 대부분은 가만히 앉아 있었다. 체력은 바닥이었고, 피로는 말없이 축적되어 갔다. 그러다 어느 날 문득, 내 몸이 나를 조용히 경고하고 있다는 느낌이 들었다. 피골이 상접한다는 말이, 농담이 아닌 현실로 다가왔다. 이대로는 안 되겠다는 생각에 산을 오르기로 했다. 제주의 오름. 오름이란 단어가 이렇게 따뜻하고 단단한 의미로 다가온 적이 있었던가. 아직 이틀째. 서툴고 느리고, 숨이 턱까지 차오르지만 오늘은 어제보다 공기가 시원했고, 그 덕분에 끝내 정.......
![[Spoiler] '우주 형제' 완결. 매거진 신작 '천선 전기'.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781142015-ECBD98ED8AB8EBA1A4EB9FACEBA5BCEB93A0EC9E90.jpg)