간단 점심메뉴 다이어트 두부 유부초밥 소풍도시락 만드는법 두부소보로 요리By 깡이맘 | 2024년 1월 3일 | 방송/연예간단 점심메뉴로 유부초밥 어떠세요? 소풍도시락 느낌으로 드시면 분위기도 살리고 속도 편안해지는 두부유부초밥을 소개합니다. 아침부터 비가 오네요. 새해부터 비가 내리니 2024년은 촉촉하고 행복한 일들만 가득했으면 좋겠다는 생각이 들어요. 다이어트유부초밥 = 두부 다이어트를 대표하는 두부요리의 응용은 끝이 없는것 같아요. 평소에 요리 부재료로 쓰이기도 하지만, 통째로 에어프라이어에 굽기도 하고 마요네즈를 만들기도 하고 두부소보로 를 만들어 비빔밥으로 먹기도 합니다. 가끔 김밥을 만들면 소풍도시락으로 들고 휘리릭 떠나고 싶은데... 유부초밥 도시락도 만만치 않아요. 그런 의미에서 간단 점심메뉴로 강추! [다이.......두부유부초밥(14)도시락(80)두부소보로(1)유부초밥만드는법(8)두부요리(118)다이어트두부유부초밥(4)점심메뉴(108)간단점심메뉴(4)도시락만드는법(4)유부초밥(47)소풍도시락(31)소풍도시락만드는법(4)주말점심메뉴 돼지고기 대패삼겹살 김치찌개 맛있게 끓이는법 삼겹살요리By 깡이맘 | 2023년 12월 30일 | 방송/연예주말점심메뉴, 돼지고기 김치찌개 끓이는법. 삼겹살요리로 만든 따끈한 한끼로 맛있게 먹은 김치찌개를 이웃님들께 소개하고자 합니다. [김치찌개 맛있게 끓이는법] 2인분 기준 신김치 350g 대패삼겹살 150g 두부 110g 대파 30g 청양고추 1개 홍고추 1/2개 쌀뜨물 700g (500+200) (쌀가루 1/3스푼) 새우젓 2/3스푼 국간장 1스푼 간마늘 1스푼 굵은고춧가루 1스푼 고운고춧가루 1/2스푼 맛술 1/2스푼 황설탕 1/2스푼 1. 김치는 가위로 작게 잘라주고 두부는 1cm로 썰고 대파는 송송, 청양고추와 홍고추는 어슷 썰어줍니다. 2. 냄비에 삼겹살을 넣고 물 500m를 넣고 쌀가루 1/3스푼을 넣어 푹 끓여줍니다. 쌀뜨물을 넣어주도 되는데 없으면 쌀가루.......삼겹살요리(48)김치찌개끓이는법(66)김치찌개맛있게끓이는법(85)대패삼겹살요리(36)김치찌개(117)대패삼겹살김치찌개(1)돼지고기김치찌개(48)점심메뉴(108)주말점심메뉴(19)대패김치찌개(1)고기김치찌개(1)다이어트 참치오이 비빔밥 간단한 점심메뉴 추천 고추장 오이 참치 비빔밥By 깡이맘 | 2023년 12월 26일 | 방송/연예다이어트비빔밥, 살찌지 않는 재료에 짜지 않는 소스이면 됩니다. 간단한 점심메뉴 추천 메뉴로 일단 재료가 아주 간단해요. 물론 추가되는 재료가 많을수록 맛있기때문에 본인 입맛에 맞춰 해주시면 되는데 저는 너무 심심하면 맛이 없어서 고추장 참치비빔밥입니다. [참치오이비빔밥 만들기] 2인분 기준 참치캔 1개(135g) 공기밥 2그릇 오이 1/2개 양파 150g 계란 1~2개 상추, 조미김 적당량 쯔유 1스푼 (조절) 고추장 1스푼 (조절) 마요네즈 2스푼 (조절) 참기름 1/2스푼 통깨 1/2스푼 1. 양파는 채를 썰어서 식용유 1스푼 두른 팬에 넣고 중약불에서 노릇노릇하게 볶아줍니다. 2. 계란은 후라이를 해주고 오이와 상추는 먹기좋은 크기로 썰어.......참치오이비빔밥(7)고추장비빔밥(2)오이참치비빔밥(9)다이어트비빔밥(3)고추장참치비빔밥(2)간단한점심메뉴(33)참치비빔밥(7)오이비빔밥(6)점심메뉴(108)점심메뉴추천(61)간단한 점심메뉴 땡초김밥 오늘 점심뭐먹지 청양고추김밥 점심 소풍도시락By 깡이맘 | 2023년 12월 18일 | 방송/연예간단한 점심메뉴로 좋은 땡초김밥은 직장인 점심 도시락으로 딱 좋은 한끼 식사입니다. 컵라면 국물과 함께 먹으면 계절 상관없이 '오늘 점심뭐먹지?' 라는 고민을 싹 잊게 해줍니다. 3가지 김밥 재료로 만든 청양고추김밥 소개해드릴께요. [점심메뉴 땡초김밥 만들기] 2인분 기준 밥 1공기 김밥용김 2장 사각어묵 2장 단무지 2개 맛살 2개 청양고추청 2스푼 식용유 1/2스푼 진간장 2스푼 맛소금 한꼬집 깨소금 1스푼 참기름 2스푼 1. 사각어묵은 뜨거운 물에 한번 데쳐준 후에, 두께는 0.8cm로 썰어 준비해줍니다. 2. 프라이팬에 식용유 1/2스푼을 두른 후에 어묵을 넣어 한번 볶아준 후, 청양고추청 2스푼과 진간장 1스푼을 넣어 볶.......청양고추김밥(1)도시락(80)김밥(137)점심메뉴(108)점심뭐먹지(7)김밥도시락(18)땡초김밥(3)점심도시락(25)소풍도시락(31)간단한점심메뉴(33)오늘점심뭐먹지(12)First15161718192021Last