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다이어트 참치오이 비빔밥 간단한 점심메뉴 추천 고추장 오이 참치 비빔밥
다이어트비빔밥, 살찌지 않는 재료에 짜지 않는 소스이면 됩니다. 간단한 점심메뉴 추천 메뉴로 일단 재료가 아주 간단해요. 물론 추가되는 재료가 많을수록 맛있기때문에 본인 입맛에 맞춰 해주시면 되는데 저는 너무 심심하면 맛이 없어서 고추장 참치비빔밥입니다. [참치오이비빔밥 만들기] 2인분 기준 참치캔 1개(135g) 공기밥 2그릇 오이 1/2개 양파 150g 계란 1~2개 상추, 조미김 적당량 쯔유 1스푼 (조절) 고추장 1스푼 (조절) 마요네즈 2스푼 (조절) 참기름 1/2스푼 통깨 1/2스푼 1. 양파는 채를 썰어서 식용유 1스푼 두른 팬에 넣고 중약불에서 노릇노릇하게 볶아줍니다. 2. 계란은 후라이를 해주고 오이와 상추는 먹기좋은 크기로 썰어.......
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