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경희애문화 건강챙기기, 과일이 보약이 되는 8가지 방법
경희애문화 건강챙기기, 과일이 보약이 되는 8가지 방법 1. 장이 약한 사람은 아침에 먹는다. 2. 당뇨환자는 포도를 주의한다. 3. 장이 안 좋으면 참외를 멀리한다. 4. 날로 먹는 게 가장 좋다. 5. 포도는 갈아서 먹는다. 6. 토마토는 익혀서 먹는다. 7. 다이어트 중이라면 식전에 먹는다. 8. 후숙 과일로도 즐긴다. 과일이 보약이 되는 8가지 방법 1. 장이 약한 사람은 아침에 먹는다. 장이 약하다면 가능하면 저녁보다 아침에 먹는다. 저녁에 먹는다고 몸에 특별히 나쁜 영향을 미치는 것은 아니다. 그러나 과일에는 구연산 같은 유기산이 많이 들어 있어 장 점막을 자극할 수도 있으므로 조심한다. 2. 당뇨환자는 포도를 주의한다. 피로할 때.......
경희애문화 건강챙기기, 내몸 부위별 노화방지 방법
경희애문화 건강챙기기 내몸 부위별 노화방지 방법 ● 위와 장 1. 하루 8 잔 물 마시기 2. 음식물 제거 실험으로 내 몸에 독이 되는 음식 알아내기 3. 섬유질 섭취로 노폐물 배출하기 ● 심장 1. 심장 질환도 유전이다 2. 적당히 운동 하기 3. 심장에 영양을 주는 음 식 먹기 내몸 부위별 노화방지 방법 ● 위와 장 1. 하루 8 잔 물 마시기 물을 충분히 섭취하는 것은 내 몸에 해줄 수 있는 간단하지만 가장 효과적인 방법이다. 변비를 없애 고 노폐물을 배출하는 것으로도 위와 장은 덩달아 튼튼해진다. 2. 음식물 제거 실험으로 내 몸에 독이 되는 음식 알아내기 내 몸과 궁합이 맞지 않는 음식을 알아내기 위 해 3일간 음식물 제거 실험을 해.......
경희애문화 건강챙기기, 치매 종류별 초기 증상 8가지
경희애문화 건강챙기기, 치매 종류별 초기 증상 8가지 ■ 치매 종류 ■ 치매의 증상 ■ 치매 종류별 초기 증상 8가지 1. ‘최근’ 일이 기억이 나지 않는다 = 알츠하이머병 2. 누워있는 시간과 건망증이 는다 = 피질하 혈관성 치매 3. 충동적인 행동, 성격의 변화가 있다 = 전두엽치매(행동형) 4. 잘 아는 사물의 이름이 기억나지 않는다 = 전두엽치매(언어형) 5. 다른 사람의 말을 못 알아듣는다 = 측두엽치매(의미치매) 6. 헛것을 보는 등 이상행동을 한다 = 레비소체치매 7. 종종걸음, 손 떨림 등의 행동을 한다 = 파킨슨병 치 8. 팔다리 마비 등 뇌졸중 증상을 보인다 = 혈관성 치매 치매 종류별 초.......
경희애문화 건강챙기기, 다양한 목욕법과 효과
경희애문화 건강챙기기 다양한 목욕법과 효과 ● 고온욕(高溫浴) ● 미온욕(微溫浴) ● 전신욕(全身浴) ● 반신욕(半身浴) ● 좌욕(座浴) ● 수욕(手浴) ● 족욕(足浴) 다양한 목욕법과 효과 ●고온욕(高溫浴) 목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는 섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는 목욕법. 몸의 면역력을 증강시키며 열에 예민한 바이러스나 박테리아 등의 활동을 위축시키는 효과가 있다. 또 지방이나 혈액속에 축적된 나쁜 찌꺼기나 화학성분, 숙취물질을 제거한다. 감기환자, 강도 높은 육체노동을 하거나 만성피로, 숙취에 시달리는 사람에게 좋다. ●미온욕(微溫浴) 약간 따뜻하다고 느끼는 섭씨 36~38도 물에서 10분이상 들어 앉아 목.......
