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경희애문화 건강챙기기, 100세 장수인들이 실천하는 금과옥조
경희애문화 건강챙기기 100세 장수인들이 실천하는 금과옥조 1. 술 2. 담배 3. 스트레스 4. 소식 5. 운동 6. 숙면 100세 장수인들이 실천하는 금과옥조 1. 술 조사에 의하면 장수 노인 796명 중 술을 전혀 마시지 않는 사람은 524명(65.8%), 그리고 예전에는 마셨지만 지금은 끊은 사람이 119명(14.9%)인 것으로 나타났다. 전체 대상자 중 80%가 넘는 사람이 술을 멀리하고 있는 것. 마신다고 응답한 144명 중에서도 42명은 월 1회 이하로 음주 횟수가 아주 적은 편이다. 금주와 건강 정도가 정비례하고 있는 것. ▶️일단 금주하는 것이 가장 좋다. 하지만 부득이하게 술자리에 참석할 경우 한 번 마시면 3일은 쉬는 습관을 들인다. 2. 담배 담.......
경희애문화 건강챙기기, 날마다 젊어지는 방법
경희애문화 건강챙기기 날마다 젊어지는 방법 1. 엽산을 먹습니다. 2. 치실과 이 닦기를 매일 하십시오. 3. 예방 주사를 제때 맞아보십시오. 4. 충분한 햇빛을 받으라, 5. 토마토나 스파게티소스를 먹고 차를 마셔보세요. 6. 많이 웃어주십시오. 7. 작은 접시를 사용하십시오. 8. 평생 배워야 합니다. 9. 사고력을 요구하는 새로운 게임을 배워 보세요. 10. 매일 친구와 전화 통화를 하십시오. 날마다 젊어지는 방법 1. 엽산을 먹습니다. 호모시스테인의 수준을 감소시켜 동맥 노화를 방지하고, 결장암과 유방암의 위험을 방지하기 위해 하루에 식품이나 보충제로 800 마이크로그램의 엽산을 먹어 봅니다. 2. 치실과 이 닦기를 매일 하십시오. 치.......
![[편스토랑] 정상훈 레시피, 'NO 탄수화물' 다이어트 메뉴! '두부라이스 볶음밥'](https://img.zoomtrend.com/2022/04/16/SE-50272953-135a-4419-bd64-037dfe1a4eb5.png)
[편스토랑] 정상훈 레시피, 'NO 탄수화물' 다이어트 메뉴! '두부라이스 볶음밥'
[편스토랑] 정상훈 레시피 'NO 탄수화물' 다이어트 메뉴! '두부라이스 볶음밥' 이준기를 위한 상훈의 다이어트 메뉴 탄수화물은 적고 영양은 가득 든든한 한끼, '두부라이스 볶음밥' https://youtu.be/rrq2yQagESE [신상출시 편스토랑 2022. 3. 18.] 'NO 탄수화물' 다이어트 메뉴! '두부라이스 볶음밥' [재료] 두부 1모, 브로콜리 1게, 당근 1/5개, 닭가슴살 1개, 양파 1/5개, 달걀 1개, 올리브유 0.5T, 식초 후추 조금, 스리라차 소스 밥 없는 볶음밥, '두부라이스 볶음밥' 편스토랑 정상훈 레시피 신상출시 편스토랑 편스토랑 '두부라이스 볶음밥' NO 탄수화물 '두.......
경희애문화 건강챙기기, 물처럼 마시면 보약인 차 7가지
경희애문화 건강챙기기 물처럼 마시면 보약인 차 7가지 1. 기분 전환에 효과적인 과일 허브차 2. 여성을 위한 재스민차 3. 항암 효과 탁월한 보이차 5. 기관지에 좋은 도라지차 6. 혈액순환에 도움을 주는 메밀차 7. 간 해독에 효과적인 오미자차 물 처럼 마시면 보약인 차 7가지 1. 기분 전환에 효과적인 과일 허브차 과일 허브차는 기분 전환 효과가 탁월하며 비타민이 다량 함유되어 환절기 감기 예방과 피로 해소, 스트레스 회복에 도움이 된다. 말린 과일과 허브를 이용할 경우 과일 맛이 우러나는 데 시간이 걸리므로 뜨거운 물에 8~10분 정도 충분히 우리고, 찬물에 우릴 때는 냉장고에 하루 정도 넣어두었다가 마신다. 생과일과 생허브를.......
